在我们的生活中，总是会遇到各种各样的困难和挫折，比如：肥胖......
减肥方法有千千万，有人瘦成一道闪电，有人却胖得一如既往。
相信大部分人都明白那种满心欢喜站上了体重秤，结果却一斤没瘦的挫败感！有时候甚至还胖了！
越减越肥！问题到底出在哪里？
其实，当出现这种情况的时候，我们就应该赶紧停下来好好反思一下这段时间是不是没有用对方法。
以下这些减肥误区，快看看你中招了没？
误区1：穿暴汗服瘦得快
误区2：吃水果不会胖
虽然现在“水果减肥法”的风头不复从前，但水果“健康又不会胖”的想法还是深深植入了不少人的心中，成为一些嘴馋又怕胖女生的首选。
事实上，只要你认为甜蜜可口的水果，含糖量都不可小视，且还是人体最容易吸收的单糖。并且由于水果水分含量高、饱腹感弱，因此一不注意就很容易吃胖。减肥中的人群，建议选择糖分少的水果，例如猕猴桃、草莓、樱桃、枇杷等，或把水果替换成蔬菜。
误区3：不吃主食
减肥期间，主食还是要吃的，你要注意的就是粗粮和细粮的搭配，减少简单碳水的摄入，比如米饭，面条，馒头等等主食，你可以按照粗粮和细粮1:1的比例来进食，减少身体的升糖系数。
误区4：只做大量有氧运动
减肥的人都知道，多做有氧运动可以帮助身体消耗卡路里，促进燃脂。比如跑步，骑车，游泳.....这些很多人都试过的减肥法。
但是你会发现一个问题，初期可能略见成效，过了几周后，体型和体重都没什么改变了。
所以，想要通过长期的有氧训练来让体力变得更好或体脂降得更低，都很难实现。
肾上腺疲劳的症状，最常见的就是身体一直觉得很疲倦、容易感冒、易过敏、关节炎、焦虑、睡不着、记忆力衰退、注意力无法集中等。
误区5：只