很多人都喜欢喝柠檬水，柠檬本身具有美白的功效，柠檬中含有大量的维生素C元素，这个元素不仅能够淡化色斑，而且还有抗氧化的效果，所以对于女性朋友美容护肤有很好的效果。只是柠檬水比较有酸性，所以对于一些肠胃不好的人群来说，并不是十分完美的饮品，而且很多时候还对身体有损害的可能。
不过针对柠檬水的这几种常见的功效，其实很多时候都是我们误解了。喝柠檬水美白又减肥？这几个误区或许很多人都犯错，早看早受益！
喝柠檬水起不到美白的效果：
因为柠檬总的维生素C含量比较高，当然了，这是大部分认为的，大约维生素C含量在22mg/g，所以我们一般认为喝柠檬水就有美白瘦身的效果。不过在科学试验的结论中，每克的大白菜中含有32毫克的维生素C。也就是说并不是只有柠檬才有很好的美白效果的，那么喝柠檬水能够美白的效果也是无稽之谈。
相反，很多人认为白天喝柠檬水就会引起色素沉淀，会让我们的皮肤变得更加的黑暗，不过因为柠檬中含有一种叫做香豆素的元素，这个成分确实有“美黑”的效果，但是真正能让这个元素发挥效果，需要十分苛刻的条件才能够实现的，所以更不会有变黑的效果。
喝柠檬水并没有减肥的效果：
一些人这样认为，喝柠檬水能够解油腻，而且还能够清除多余的脂肪，排出宿便，所以能够起到减脂减肥的效果。而且还能够促进新陈代谢，冲淡了想吃食物的欲望，因此我们在吃饭之前可以先喝上一杯柠檬水，或许对于食物的获取就会有所降低，从而就有减肥瘦身的效果。
这个美好的做法是从日本流行起来的，到现在也是有很多人都会没事的时候喝柠檬水，但是在实际的试验中，很多人非但没有起到减肥的效果，而且一些人因为加入了不少的糖分，反而让自己越来越胖了，这个情况并不是个例。所以说柠檬水想减肥的希望也就破灭了。
柠檬比较酸，所以最好不要额外的加糖。而且我们的营养学专家一直唱到的就是我们平常低糖、低盐、低油的“三低”生活理念，但是事实表明，很多时候我们在吃东西的时候放入了不少的糖分，这样只能说每天我们摄入的糖分含量超标。不管是糖分，盐分从来也是超标的。
并且对于想减肥的人群来说，既然想减肥，只能够遵循“管住嘴，迈开腿”的原则，如果只是吃而并没有运动，那么效果也是微乎其微的。因此喝柠檬水既没有美容养颜和美白的效果，也没有减肥的效果，大家现在知道了还不晚！