减肥不是一天两天的事情，而是需要长久坚持下去，这样才能一直保持好的身材。只不过生活中，很多人减肥明明也非常辛苦，吃得少、动得多，然而效果却并不理想。时间长了，还会严重挫败人的积极性，容易引发暴饮暴食的情况。下面康宝莱直销就来说说关于减肥的那些事儿，帮助大家完美避开误区。
分清热量单位
康宝莱直销告诉大家，千焦是国际标准的能量单位，由于千焦的能量值更加精确，所以食物营养标签上的能量单位必须用千焦。如果你分不清热量单位，很可能就会出现热量估算偏差过大的状况。当你在看营养成分表时，如果习惯以“大卡”为计算单位，想要正确控制好吃的热量，那就记得最好要先换算成大卡。
弄清食物分量
一般情况下“每份”是按照每g来算热量的，但是往往我们会忽略这一份食物的分量，经常有大于g的食物，而标注的热量却往往会被认为就是这一份食物的热量。康宝莱直销给大家举个例子，g海苔的热量为大卡，g西瓜的热量为26大卡。一个中等大小西瓜重约g，不小心吃掉1/4，热量就是大卡，而海苔通常情况一次吃10g，热量只有27大卡。
与此同时，食物热量一般都是指可食部的热量，也就是去掉皮、核之后真正吃进去的食物的热量，所以在计算重量的时候要算可食部的重量，去掉不能吃的部分。比如吃了一根玉米，康宝莱直销提醒大家，在记热量的时候，就要把玉米棒的重量去掉。