1、为减肥只吃水果有损健康。
水果虽然营养丰富，但是却十分缺乏钙、铁等矿物质成分，其中的脂肪和蛋白质含量更是微乎其微，而这些营养物质则恰恰是人体维持正常功能所必须的。如果只吃水果时间久了，会导致严重的营养不良，并可能引发疾病，所以减肥时要注意营养的全部均衡。
2、减肥时也不可拒绝所有脂肪类食物。
脂肪的确是肥胖的罪魁祸首，但脂肪堆积最主要的还是运动量不足，不注意锻炼导致的。脂肪进入人体后，其分解也能够抑制脂肪在体内的合成，因此适量吃脂肪类食物不仅不会增肥，还有助于保持体型。
3、长期用甩脂机减肥有害健康。
甩脂机是现在市场上很流行的一种减肥器具，他利用机器进行剧烈的抖动，带动人体腰腹、臀部等处发生剧烈震动，不过专家说：甩脂机如果长期使用会有害健康，平时偶尔使用还可以放松腰腹、臀部、大腿的肌肉，促进血液循环，缓解疲劳，让人感到舒服，这才是最大功效，但使用过长，会因为强烈震动造成伤害，造成胃痛和对肌肉的损伤，甚至还会导致脏器移位和神经受损。
4、腹泻减肥有害无益。
采用腹泻减肥法，虽然增加了排泄，但排出的大部分都是水分，并不能促进体内脂肪的分解，还会造成身体缺水，引发营养不良和维生素的缺乏，易患各种疾病。而一旦恢复正常饮食，体重很快就会反弹。
（作者：象象，本文由“独上兰州看雪”创作）阅后如果喜欢，记得点赞、