1个礼拜掉秤8公斤！GM减肥法靠谱吗？
减肥是女生亘古不变的话题，在这一瘦为美的时代，不仅胖子在减肥，就连瘦子还想更“瘦”一层楼。前段时间网上疯传的“1周狂瘦8kg”的GM减肥法，让女生们摩拳擦掌，跃跃欲试，别急，咱来好好看一看。
GM减肥法是什么？
传闻中，GM减肥法是年GM（美国通用汽车公司）在美国食品药品监督管理局、美国农业部协助下研发而成，旨在提供能员工健康水平，提高整体生产效率。不过，目前没有确凿证据证明GM减肥法是GM公司研发的。
GM减肥法号称光吃不动，只需7天减重可达4.5-8kg。 网传的GM减肥法食谱被称为奇迹食谱，下面简要为大家介绍一下。
Day1：吃水果，不能吃香蕉；
Day2：生吃或吃水煮的蔬菜；
Day3：吃蔬菜和水果，不能吃香蕉以及土豆；
Day4：吃香蕉和牛奶；
Day5：糙米、蔬菜、肉类（如鸡肉）；
Day6：糙米、蔬菜、肉类（如鸡肉）；
Day7：吃糙米、蔬菜和水果，不吃肉。
这个食谱还有三个注意事项：第一，一定要禁酒；第二，每天至少喝10杯水（总量1.5-2L左右）；第三，饮食少油少盐。
到这里，不少小伙伴早已跃跃欲试，准备尝试一下。各位壮士，且慢！别激动，咱们自习研究一番。
看它这一周的饮食安排
不建议用GM减肥法减肥
第一，它的这种减肥方法就是通过节食，降低体内热量摄入，来达到减肥的目的，是不健康也不安全的减肥方法。
第二，虽然短期可能会有瘦身的效果，但从长远来看，不易坚持，另外容易反弹。
并且一周减8公斤也是过于夸张的说法，大家还是要谨慎，不要相信这种说法。还有就是不建议大家长期节食来减肥，长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。还容易得神经性厌食症。
另外很多人都有一个误区，认为自己肥胖是营养过剩，但事实并非如此，肥胖是能量过剩的表现，他们体内所储存的都是脂肪，虽然可以给人提供能量，但并不能提供微量元素等营养物，反而会增加对这一类营养物的需求，使身体陷入部分营养物相对不足的情况。这也是为什么减肥的时候不能一味地节食，而是要先保证营养摄入的原因之一。
所以肥胖的人群，在日常生活中多注意补充多种维生素矿物质片，来均衡自身所需要的营养，再加上合理的减肥方法，早日变成自己想要的样子。