当下，肥胖的人越来越多，不管是工作繁忙的上班族还是学业繁重的学生族，由于长时间坐着缺乏运动，体重不断增长，脂肪不断增多，所以减肥提上了日程。
每个人都想减去一些重量，对，基本上是每个人，那么，你可能已经尝试了很多方法来减去重量，然后得到了总的来说，很好的结果，但是不幸的是，事实上绝大部分的人都失败了。
你可能尝试了很多种饮食诸如低碳、无碳饮食、无脂肪、高脂肪和高蛋白质，还有什么生酮饮食之类的，以及不管是否适合你的情况的饮食减重方法。一天2顿3顿6顿等，晚上不吃、早上不吃、或者只是在特定时间吃的办法，到最后选择饮食方案都把你自己给搞晕了，在你还没有开始饮食减肥之前就已经心累了。
还有些人即使使用了饮食减重的方法但还是老样子，体重没有什么变化，可能反倒还增重了几斤，这时候，你就会反问自己了难道这么久的坚持都白费了？然后信心倍受打击，所以该怎么办呢？其实，减肥就是很简单的热量赤字，说容易点儿，就是少吃多动，不管你信不信，当你在决定减肥并付诸行动的时候，可能还是会犯不少错的，如果你想确保下次你的减肥计划能够顺利进行你最好避免一下这四个常见错误。
错误一：低估你自己的饮食量。事实上人们经常低估自己实际到底吃了多少，当他说出自己吃了多少时，真实情况是他吃了他所说的一倍，但他自己却没有意识到。
错误二：总是觉得必须对碗里的食物负责到底。如果你不想浪费食物，那么就会跟我一样把碗里的食物都吃光，当碗里还剩一口饭或一点食物的时候，就算自己已经吃不下了但还是坚持把它全装进了肚子里，这样的事每天都在发生，这通常就意味着，你要和减肥说拜拜了。
错误三：做长时间乏味的运动。有氧和减肥通常被人们放在一起，但这两者并不是一体或者说同一个概念。有氧就是提升心血管能力的运动，起初的目的是促进心脏健康，但随着该运动的发展，它成了减重的标准姿势，但有些人会觉得总是做这些很无聊，往往就坚持不下去了。
错误四：太急于求成了。就像认识的一个朋友，家里有个体重计，早上起床量一下，喝杯水也量一下，吃完中饭量一下，做完家务量一下，几乎把自己的注意力都放在了体重上。再比如什么广告上说的：一天减一斤不是梦。在我看来这就是梦，这是不可能的，就算你减成功了，但不出几天，你会发现体重又上来了，所以减肥不能急于求成，这是一个相对长期的过程。
避开这些减肥误区，让你的减肥少走弯路吧！