不知道你的减肥计划执行得怎么样了？
最近听说很多胖友都在减肥，互相之间也会分享减肥经验心得，比如“吃得太好是瘦不下来的”，“想要瘦得快，吃草就好了”……
其实，要我说，你之所以始终瘦不下来，就是没有从这些减肥深坑中走出来！以下这些常见的伪“减肥知识”，你都中枪了吗？
1、不吃肉就能瘦
如果这个世界上存在一种东西，只要远离它就可以瘦，我想那一定是：我的嘴。
肉类食物可是膳食中最最最重要的蛋白质来源，一点荤腥都不沾，就意味着我们会很难吃够充足的蛋白质。
蛋白质有多重要？它不仅能够提升饱腹感，降低餐后血糖反应，对于肌肉的合成也十分关键。
如果长期缺乏蛋白质，影响到了基础代谢，就会慢慢变成「易胖难瘦」的体质。一旦走上这条不归路，再想瘦下来，可就真是难上加难了。
2、迷信吸脂减肥
吸脂减肥就是抽取皮下脂肪，从而达到局部塑形效果。吸脂术的减肥原理是减少脂肪细胞的数量。这种借助外力来减少脂肪细胞数量的方法，是一种不正常的减肥方法，说句不好听的，就是哪里脂肪多吸哪里，是典型的“头痛医头，脚痛医脚”的逻辑。不从根本上改变生活习惯，仍然会控制不住体重。
3、过午不食能减肥
过午不食，就是中午之后不吃饭，一直到第二天早饭。虽然确实有减肥效果，但是它并不是健康的减肥方法。最重要的是过上一段时间，当身体适应了新陈代谢的速度，减肥就停滞不前了。与其使用这种反弹系数非常高的减肥方法，不如不减。
4、觉得瘦肚子做仰卧起坐就行了
想瘦肚子，那么阵地这个部位，多做做仰卧起坐就行了吗？事实上，像仰卧起坐、卷腹这类动作，并不能起到燃烧腹部脂肪的作用。
因为减脂减全身，减脂是全身性的，增肌在一定意义上才能局部。
换句话说，根本不存在独立消耗某个部位的脂肪。当然，即使脂肪消耗时先后顺序，也和基因有关，和你的需求无关。
综上，想瘦肚子，最好的方式还是将有氧和腹部转向训练结合起来。
5、不该减肥的人盲目减
现在有一个怪现象，一些女孩子们天天嚷嚷要减肥，其实一个一个已经够瘦了，反倒是很多真的需要减肥的朋友，还在“锲而不舍”地吃着垃圾食品、喝着碳酸饮料。
这样的怪现象实际上说明一个重要问题：很多人对自己胖不胖没有正确的判断，我们必须学会自己判断，这是我们进行体重管理的前提。
看完后是不是感觉----心态有些崩了？
事实上，正因为减肥和运动并不是容易的事，因此才出现那么多不靠谱的减肥误区。
正所谓：罗马不是一天建成的，减肥也是如此。
此外，对于减重目标的制定，大家也务必要保证科学合理。
其实，每一种减肥方法，并非适合每一个人，如果你坚持了轻断食，却体重上涨，说明这种方法不适合你，与其暴饮暴食，搞得自己很憔悴，不如干脆放弃。
人的本能都是逃避痛苦的，所以，我们的潜意识会很抗拒我们减肥，这样的减肥效果自然不好。
轻断食不是让你完全断食，而是一周里5天正常饮食，另外选两天进行低热量的饮食。
严格来说，轻断食的那一天只是不吃中饭，你可以吃早饭和晚饭，而且还能吃得很可口。
小编今天就给大家推荐2册专业的轻断食指导书籍《每周两天轻断食》《减糖饮食：持续瘦身不反弹》。
无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能找到适合自己的轻断食方案，让身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式，健康、轻松、有效的瘦下来！
贴心指导，瘦得更快
减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同时，还能控制身体发胖，避免越吃越胖。
男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来
无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。
菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
如果想带着家人一起瘦下来，或者帮助家人调理体质，那么这本书绝对是一本绝佳的家庭减脂养生书籍。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
加入轻食计划，你不必瘦得快，只要愿意开始为自己改变。改造身体机能、重塑饮食习惯、加速新陈代谢，由内而外活出健康人生。
春季正是减肥的好时节，现在不在减肥，夏天的裙子和清凉就跟你无缘了！而减肥也是要选对方法，不然就是白努力！
从现在开始，做出正确的健康减脂选择，赶紧点击下方链接购买，开启新的健康生活吧！