减肥多做有氧运动效果会更加好，而现在炎热的夏季相信大家都会喜欢做的一项运动就要数游泳玩水了。游泳也是一种有氧运动，很多人都会选择在这个炎热的夏季通过游泳来消暑同时又能够帮助运动减肥。
可能很多刻意去进行游泳减肥的朋友会感觉到，虽然运动了但是却没有效果，这是为什么呢？其实，游泳运动也是同其它运动一样有些很普通很平常的误区被我们忽视了。
首先来说女生游泳减肥不佳的原因一般有两个，第一是运动量不足。当人选择运动减肥时，必须是有氧运动才能燃烧脂肪。而短时间的运动只能让人处在无氧运动的阶段。这时候能量消耗主要是糖分的分解，还没有到燃烧脂肪。所以只有再继续运动下去，人体才开始进入有氧运动阶段。普通运动如此游泳也是，时间应该在40分钟以上，才开始消耗脂肪。
第二个原因就是更加被大家忽视了。这是多数女生很容易犯的通病。那就是饮食不控制。一般运动后人体会十分饥饿。而当游泳结束后不仅消耗了大量能量增加了饥饿感，并且游完泳感到十分清凉舒适更是增进食欲。于是有些人就会控制不住自己的嘴啦。
由此看来，无论是普通的跑步健身运动还是游泳运动我们都是需要注意这些最为平常，最为容易忽视的地方才能达到预期的效果。