书籍推荐语:
为什么你总是想到做不到？为什么你老是想改改不了？为什么一直是个思想上的巨人，行动上的矮子？是不够努力，是缺乏动力，还是意志力不足？
本书将颠覆你对过去所有行为的认知，带你识别3大行为类型，教你无需意志力就能实现持久改变的7大武器秘诀，让你想到就能做到，成为一个“实干派”。
正文:
大家好，今天给大家分享这本书的名字叫作《如何想到又做到》。
听了这个书名，大家可能会觉得这本书要解决的问题，就是我们怎么样能够想到一件事，然后把这件事做出来。其实不是的，这本书真正教给我们的是怎样能做到持久改变。
我们经常听到一句话就是说：“只有想不到，没有做不到。”那现实生活当中，往往是能想到，但你就是做不到。比如说减肥，我已经想了很久了，也知道减肥的真谛就在于管住嘴、迈开腿，但我最后还是做不到；比如说很多人都想要改变抽烟、晚睡晚起的习惯，也都知道方法，但就是做不到。
这是为什么？为什么我们能够改变一天、两天，但是不能做到持久改变？而这，就是这本书真正要解决的问题，就是我们怎么能够做到持久地改变。
这本书的作者叫作肖恩·扬，他是行为科学领域的一个权威人士，是加州大学洛杉矶分校的医学院的教授，同时也是加州大学洛杉矶分校数字行为中心和预测技术研究院的创始人。
想到但是做不到，或者说我们想要去进行改变，但是没有办法持久地去改变，它是一个普遍的行为，而普遍的行为或者普遍的问题背后，一定是存在规律的，一定存在的这些规律就需要从科学的角度去进行解决。所以，这是一个严肃地用科学去解决问题的方式，而不是简单地告诉你应该怎么做，今天给你打打鸡血，让你听起来觉得好像都对，明天起床又全都忘掉了。
作者的一个核心的观点，是他认为性格的改变是非常难的事，但是行为是有可能实现这种持久改变的，人的行为通过后天的锻炼、训练、强制，是可以发生改变的。即便是你的行为倾向始终保持这样，但你的行为依然可以改变。这本书就是告诉你实现这个持久改变的两个步骤：第一个步骤就是你要确认你想要改变的行为是哪一类，第二个就是要掌握改变行为的七种武器。你掌握这七种武器后再综合应用，针对你想要改变的行为是哪一类的判断，就可以做到对于你想改变的行为实现持久的改变。
作者在开篇讲了一个故事，说有一个叫乔什的朋友，他是一个有多动症的人，非常容易分心，他发一个邮件要发一个小时，因为时不时就被各种各样的事打断，想起来什么就去做，然后回来再写两句邮件，然后又想起来什么事再去干，最后再回来写邮件。乔什痛恨自己的这种行为，他就想改变自己这种特别容易分心、特别容易失去新鲜感的行为和状况。
于是他就决定做勺子，因为他会一点木匠活，每一天做一个勺子这件事对他来说很简单。所以他第一天就做了一把勺子，做好了以后，他又把做好的这个勺子拍了照片发布到Instagram上面，就有点像咱们国内的这个