减肥是一个长期的健身话题，很多人为此苦恼了几年甚至十几年，而对于这个千年难题，我们到底应该做呢？为什么减肥的人这么多，但是成功的人却永远是少数呢？
事实上，不能减肥的原因不是你不够努力，而是错误的减肥方法导致了新陈代谢紊乱，甚至让你越减越肥。减肥并不难，避开这些减肥误区，你就相当于减肥成功了一半，今天小编总结的5个减肥误区，80%的人在减脂期间都踩过这样的坑。
误区一：盲目节食减肥
饮食控制并不是单纯地大量降低摄入的食物量，更不是极端的节食。而是要我们在饮食控制的过程，热量减少在合理的范围，需要保证日常的基础代谢消耗热量的需求，但又不能超过过多的热量。
但很多人就误认为饮食控制就是节食，每天只摄入几百大卡，或者只吃蔬果，而不是肉类或者米饭主食，这样就属于过度节食了。
误区二：减肥只在乎体重
很多人减肥最