1
小萱毕业后工作第二年，体重已经从增长到，每天坐着加班腰围越来越大，还冒了一脸痘痘。她烦透了，决定要减肥。
她开始放弃手中的饮料，买了主打0脂肪的乳酸菌饮料。也把油炸泡面，改成了非油炸的薯片。还跟同事一起团购了代餐粉和减肥酵素。
可是，依然瘦不下来。
真相
1）0脂肪的乳酸菌饮料，含糖量可能比可乐还要高。
2）非油炸薯片的确不是油炸，但是原料并不是土豆，而是是用土豆淀粉混合油和调味料、添加剂和成面团，再压制成薯片的形状烤熟。油一点儿没少。
3）代餐粉整体的热量不足，长期使用会导致基础代谢下降，反弹严重还免疫力下降。
4）减肥酵素，基本上就是伪科学了，除了充当安慰剂没任何用处。
2
珂珂妈妈33岁终于有了自己心爱的女儿，就想要把所有最好的都给她。听别人说奶酪补钙的效率是牛奶的10倍，于是每次都去超市买最贵的儿童奶酪，给宝贝女儿一天一块儿。早餐更是用心，儿童香蕉牛奶、Q版香肠、小猪造型的奶*包。
可是，宝贝女儿还不到2岁就有了蛀牙，还挑食不啃好好吃饭。
真相
1）市面上的儿童奶酪几乎都属于再制干酪，也就是用少量的奶酪，添加奶油、白砂糖、香精等添加剂制作而成的零食。
2）儿童香蕉牛奶是在牛奶的基础上增加糖和风味添加剂，调整口味吸引宝宝。
3）小猪造型的奶*包糖分一样很高。
4）这样的喂养方式，营养匮乏且添加糖超标，特别影响孩子的健康成长。
3
阿雯是个富家女，新装修的家里有超酷炫的开放式厨房，除了常用电器还有洗碗机，看起来可以轻轻松松料理生活。
但是阿雯依然赖着床叫外卖，迷糊着眼睛接外卖。稀里糊涂吃完后打扮的精致时髦才出门。
平时工作忙起来也是身心俱疲，出差时经常酒店里大半夜吃泡面，心想着回到家一定多吃两罐燕窝补补身体。
真相
1）出差、旅行一样可以好好吃饭。加班熬夜可以通过便利店购买新鲜水果、无糖酸奶、全麦面包迅速补充体力和营养。
2）燕窝不但几乎没什么营养价值，还极有可能会因为商家在巨大利益的诱惑下出现“制假”的情况，反而额外增加了食品安全风险。
3）养颜养生不靠这些珍稀食材，靠的是平凡的食物、巧妙的组合。不会基础的饮食科学，不会基础的食物烹饪，根本没有生活品质可言。而这一切与知识有关，与金钱多少无关。
那我该怎么办？
1.请阿姨？请私人营养师？
太贵了吧。
2.自学知识？
分不清谁是专家谁是砖家。有些课程也过于理论，学完依然一脸懵逼。
3.需要团体陪伴？
参加了不少早餐群，很多只顾颜值不顾搭配，打了几个月也不知道自己吃的对不对。
我们既需要有专业身份、能提供靠谱知识来源的带队导师。
我们也需要有有正确生活理念、有高生活审美的社群伙伴。
我们需要学本事、涨技能，不掉坑、不落伍。
试试“吃出漂亮”课程：
“吃出漂亮”一直希望传达正确的健康理念，总结最简单实用的生活方案。让更多的人了解：食物健康也可以很好吃，健康生活是愉悦的而不是盲目克制的，家庭烹饪不繁琐反而很有乐趣！
从去年5月1日开始，“吃出漂亮”年度社群课程正式上线，推出以饮食法为核心方法论的日更的视频课。
到现在已经有接近位团友正在学习。不少团友都说，这是今年最划算的一门课，是最有价值的一次学习投资。
为了让更多的人了解“吃出漂亮”的课程，帮助更多的人学会好好吃饭。
我们重磅上线“吃出漂亮”精品课。11月1日正式开始，为期30天，密集干货让你迅速晋级生活达人。
健康、减肥、变美，想要获得这些从来都不是一蹴而就，都需要方法和时间把知识转化成生活，既要符合自己，又要符合科学。
“吃出漂亮”为你准备好了这样的课程：每天10-15分钟的音频，配合详细文本，将你需要的饮食营养学、生活方案一网打尽！
30天过后，你也能成为懂饮食、会生活的那5%的明白人。
课程参与方式
本期精品课采用小程序
按照以下步骤操作即可参与
第一步
扫码购课
第二步
确认加入课程并付款
第三步
在小程序“饭团一课”找到购买的课程
开始你的28天学习旅程吧！
“吃出漂亮”不仅有精品课，更有年度大课，一年12个主题，个健康“知识点”，触及到你生活的每一个场景。
上面提到的妈妈们给宝宝投喂的精致奶*包，看看在年度课程中田雪老师是怎么讲解：
学员案例
学习课程后，学员自制的健康餐
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