减肥误区

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TUhjnbcbe - 2020/11/25 5:35:00
在家咋治白颠疯 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/181211/6706972.html


  夏天开始,气温飙升,夏天的味道渐渐浓烈!衣服越穿越少,秋冬养的肥膘再也藏不住了……


  没有A4腰,怎么撩宋仲基?趁着下一轮秋膘未上,赶紧动起来吧。


  

有理有节+低糖低碳饮食


  饮食需要有规律,少食多餐,避免两顿并一顿情况的发生。和油炸类食物、甜食等高碳水化合物、高糖分食物挥一挥衣袖,让粗粮、新鲜蔬菜、低糖水果等高纤维食物逐步占领你的餐桌,那么你的减肥之路肯定不再暗黑无光!


  值得注意的是,很多小伙伴只吃水果,减重效果却不佳,就是因为食用了高糖分水果。那样会促使胰岛素分泌过多,热量更多转化为脂肪!且蛋白质摄入不足,机体代谢率下降,想减肥更是难上加难!!


  

不迷信消脂茶


  别以为一边狂吃甜点一边喝消脂茶,这样就能抵消所吸收的卡路里。其实,消脂茶就算再有效,也抵不住你肆无忌惮的大吃大喝。所以千万不能把消脂茶当成自己的心理屏障,对自己过于放纵哦。


  

马上去运动


  适量的运动搭配合理的营养才能让瘦身达到最佳状态。


  嗯,翻译过来就是“管住嘴、迈开腿”。


  为了达到更好的运动效果,每天最好能够进行40分钟以上、一定强度的有氧运动。比如跑步、健身操、羽毛球等多样化的有氧运动来达到理想强度。


  

科学减肥选迈卡辣木片


  辣木对身体的疏通作用不仅仅是排*,多重营养成分作用下,清除*素,调整新城代谢,补充营养,让你身心通畅就是瘦!身体通畅,*素排出,代谢正常,瘦肚腩,瘦大腿,瘦粗腰……哪里都能慢慢瘦,辣木疏通疏通你的身体不反弹!


  迈卡牌辣木片富含多种人体所必须的微量元素,具有强心、促进血液循环、利尿和帮助消化的作用,辣木片中所含的生物碱能促进胃液的分泌而助消化,对正常人的胃排空无增强或减弱作用,但至肠道则使其蠕动亢进而通便,微量元素疏通循环系统,帮助排*!生物碱促进肠胃蠕动排便,帮助人体排除宿便、排除*素!双管齐下排*最彻底!

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