其实，减肥是一项运动与吃相结合的长期奋斗事业，俗话说得好，“民以食为天”还是很有道理的~
也就是说，如果你不会吃，你就不会真正的减肥，那么让我们都来看一看，在减肥的路上，到底对“吃”有着什么样的误解和疑问吧！
让我一一来为你们解答~~
减肥与主食
很多人为了能让自己瘦下来，是拒绝吃主食的，认为吃主食最容易让人发胖。
解答1：碳水化合物是体内重要的供能物质
主食，也就是我们日常所食的米饭、馒头和薯类食物，这些食物的共同点是含有丰富的碳水化合物。
碳水化合物实质上是各种不同类型糖的总称，如果饮食中可以减少了碳水化合物的摄入，就会影响脑部供能，相当于维持生命的能量“短路”了，长时间下来，身体没有足够的“养料”完成相应的生理功能，人就会感到头晕、疲乏、低血压、心律失常、贫血等症状。
解答2：拒绝主食会阻碍减肥效果，越减越肥
长时间的不吃主食，体重可能会降低，但体脂率反而增高，这样不仅阻碍减肥效果，还有可能导致体重反弹！
当提供高脂肪食物时，需要摄入较多的能量才能满足人对食欲的要求；提供高碳水化合物低脂肪食物时，则摄入较少能量就能使食欲满足。
因此，吃富含碳水化合物的主食并不容易造成能像过剩或发胖。减肥更因该控制的是高脂肪、高热量的摄入。
这回大家清楚了吧，大米饭还是要吃滴~~
你想减肥么
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