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晚睡会导致体重增加？要减肥不如早点上床睡觉哦
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简要：来自美国的研究发现，青少年上课周（周一至周五）每晚睡觉时间越晚，体重指数（Bodymassindex，BMI）越高。晚睡可能与体重增加有关。让我们一起来看看专家怎么说。
——达医在线
一般认为，人体内在生物钟与实际生活之间的不匹配以及不良的睡眠行为模式可以扰乱正常的代谢活动。研究显示，如果一个人周一至周五睡眠不足，需要靠周末在家补觉的话，肥胖和患2型糖尿病的风险就会提高。与此类似地，夜班工作也与体重严重超重相关，因为日间睡眠比夜间睡眠消耗的卡路里要少。
最新的研究认为，青少年群体中也有类似现象。美国加州大学伯克利分校和哥伦比亚大学的研究者发现，晚睡可能与体重增加相关。于年10月发表在《睡眠》（Sleep）杂志的一篇文章中，作者们对超过人进行了研究。该研究整合了美国-年期间全国青少年健康纵向研究的3组数据并进行分析，研究对象年龄范围为12-32岁。这是首个调查上床睡觉时间和体重指数之间的纵向关系的观察性研究。其结果显示，青少年晚睡会导致体重指数增加。青少年上学周（周一至周五）每晚睡一个小时，体重指数增加2.1分。
虽然体重指数不能区分肌肉和脂肪，而且加州大学伯克利分校和哥伦比亚大学的研究者也没有在本研究中加入腰围的测量，但这个研究的结果还是使我们对睡眠缺乏和肥胖之间的关系这一已知现象产生了更多的