如果有人问我，在这人世间，你最憋屈的事是什么？
我肯定会说，当我内急的时候，厕所里的那个，便秘了！！！
提起便秘这个话题，小编的尴尬症都要犯了，这是个极易令人尴尬的话题，一句不合，友谊的巨轮说沉就沉了。
可是这个问题现在很严重了，所以有必要来说说，便秘并不是想象中的那么简单！
好几天没有排便，而且排便时大便硬得感到疼痛的状态，可以说就是“便秘”。
“大便硬”这说法含糊，严格说，就是大便所含的水分低于70%的状态。不过，即使医学上严格的说法不算是便秘，但如果排便不正常，依然不算是健康的状态。比方每天三餐，但三天才排便一次，“出”的比“入”的少，肚子就会感觉不舒服。
笼统说明“每天没有规律的排便”就是便秘。
“忽视便秘”已经成为医生们担心的大问题。因为便秘通常只是一个现象，实际上，便秘是典型的肠道运动不正常而导致的症状。它的后面，可能是很可怕的疾病。有些医生把便秘称作“百病之源”。
便秘直接带来的就是“宿便”，相信各位都听过“宿便”。宿便是一种相当危险的东西，它可以制造多种*素，引发很多疾病。
在肠道内的战争中，如果有害*菌占了上风，肠道运动就会受到阻碍，造成大量的大便残渣积存在大肠的褶皱中，形成宿便，最多的时候，大肠的宿便会达到4.5公斤，成为严重的累赘。
新的大便受到宿便的阻碍，很难排出，好不容易排出来了，此时肠并未吸收水分，所以经常会拉出软硬，由于大便呈半膏状或泥状，我们往往会误认为是腹泻。可是，以医学的观点来看，这也算是一种便秘。
因宿便停滞的缘故，肠内也开始腐烂，产生有害物质。这些有害物质被肠吸收后，将会严重的损害人体的健康。严重的产生癌症等疾病。实际上，有时便秘却是令人丧命的间接原因。
有些经常便秘的人，需要靠药物才能通便，但时间长了对药物会有依赖性，久了药物也不起作用了，这会非常痛苦。所以有便秘的人要注意了，千万别乱用药物，食疗就是个好方法，安全有效还不会伤身。
红薯南瓜粥
食材：南瓜g、红薯50g、小米g
怎样将便秘“连根拔起”？克便秘有2样宝物，家里厨房就有
做法：将红薯和南瓜洗干净，将其切成小块，切记不要去皮，这样煮出来的粥不仅香而且对便秘有益。在锅中加入适量的水然后将小米、南瓜、红薯放入锅中，煮大约十五分钟即可出锅。
功效：红薯和南瓜含有大量膳食纤维，可以润肠通便。而且它们还有解*消肿、补中益气的效果，非常适合老年人。这道粥可以作为早餐和晚餐经常食用，长期坚持可以缓解便秘。
辣木籽在药用上可以起到治疗便秘的作用。每次饭前空腹吃3颗并喝水，含有的辣木油可帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。对于长期便秘患者，坚持食用一个礼拜，轻松排便，一身轻松。
睡前辣木籽，排宿便！
辣木籽可促进人体宿便排除，身体不留*素，就不容易长痘长斑等。辣木不仅富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，同时有很好的排*功效。很多便秘的人，第一次吃辣木，会“腹泻",这就是辣木排除*素的表现了。
辣木籽天然无副作用的净化作用，对身体有很好的排*功效。便秘的人吃辣木，会有"拉肚子"的现象，这是辣木对便秘者的调节作用。坚持吃半个月左右，便秘现象消失，肝脏排*功能改善，身体不会有那种不通透的感觉，配合运动和正常饮食，效果更明显。
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