减肥已经很艰难了，然而瘦肚子却比瘦全身还要难！
胖起来的时候先胖肚子，瘦下来的时候，肚子也是最后瘦的，究竟怎么回事？
其实，肚子易胖难瘦，和内脏脂肪、肠道垃圾都有关，想要瘦肚子，就需要先给肠子洗洗澡！
生活中，有7种食材，是清肠、刮油、瘦肚子的高手，天天吃，轻松瘦到90斤~
01西蓝花西兰花是减肥中最常吃的一种蔬菜，素有“蔬菜之王”的美誉。
西兰花的热量低、膳食纤维丰富，饱腹感极强，能够有效控制食欲，抑制身体对油脂的吸收。
除此之外，西兰花对于促进新陈代谢、加速脂肪燃烧也有一定的效果！
02羽衣甘蓝应该很多人没有听说过这种蔬菜，这是最近两年才流行起来的一种网红蔬菜！
羽衣甘蓝的热量极低，饱腹感强，含有丰富的维生素C，不仅能促进肠道蠕动，预防便秘，还能加速脂肪燃烧，非常适合减肥期食用！
03白萝卜每克白萝卜，仅有13大卡的热量，同时还含有丰富的胆碱物质和天然芥子油。
这两种物质，都有加速脂肪分解，提高新陈代谢的功效，非常有利于减肥！
大家在吃火锅的时候，一定要点一份白萝卜，热量低，饱腹感强，还不吸油，最适合吃火锅！
04冻豆腐减肥的人都知道，豆腐含有丰富的植物蛋白，是瘦身最推荐的食材之一。
而冻豆腐除了拥有豆腐的所有优点之外，还能吸附肠道中的油脂*素，并随废物排出体外。
但是要注意，冻豆腐由于质地类似海绵，很容易吸附油脂调料，烹饪时一定要注意少油、少盐。
05海带新鲜的海带，热量只有13大卡/克，绝对是热量最低的食材之一。
海带含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，能促进肠道蠕动，清理肠道垃圾。
此外，海带中富含的碘元素，能加速糖原脂肪分解，抑制脂肪吸收，绝对称得上是最减肥的食物之一。
06木耳克泡发的木耳，热量只有27大卡，同样属于低热量食物！
木耳膳食纤维含量高达2.6克/克，是典型的高纤维蔬菜。
除了有促进肠道蠕动、清理肠道垃圾的效果之外，还含有丰富的铁元素，是女生例假期间饮食的首选。
07梨梨一直有“肠胃清洁工”的美誉，其富含的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，清除肠道中的垃圾和油脂。
此外，梨还含有丰富的B族维生素，能够直接参与脂肪代谢，加速脂肪燃烧！
上述的7款“清肠刮油”食物，都是日常中比较常见的，想减肥，就赶快吃起来吧！
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