最近
一张《女性标准体重表》火了
让大家感受一下
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女性标准体重表
这时候在网上看了这样一段话
激起了我减肥的决心
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44岁跳水的林志玲
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对于新妈妈来说，当身体恢复好之后，除了平时要照顾宝宝外，自己的瘦身也应提上日程了，想要更好的瘦下去，那么就要先了解自己肥胖的原因。一般产后瘦不下来的原因有以下几点：
1、虽然做完月子了，但是新妈妈对自己的饮食还没有调整过来，就会不断的营养过剩，然后就越来越胖了，营养积累成了脂肪。
2、怀孕的时候由于腹部被撑大了，身体的肌肉被拉长，而且发生了松弛的现象，虽然做完月子之后，子宫恢复得差不多了，但是这赘肉还是很难恢复的。
3、有些女性本来就有肥胖基因，所以生完孩子后就会发胖，然后就很难瘦下来了。
48岁的莫文蔚
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所谓的安全减肥药都是幌子
好多妈妈生完宝宝，高兴之余也会苦恼地发现：自己重了那么多！一想到休完3个月的产假就要回去上班了，这些新妈妈们就苦恼无比：以这么肥胖的身材面对同事，情何以堪！此时，很多妈妈就想到了减肥。于是到处寻找速效的减肥药。
哺乳是最好的减肥方式世上没有安全有效的减肥药，我不推荐哺乳期用药物手段减肥，也不推荐哺乳期妈妈通过控制饮食来减肥。一方面要恢复本身的健康；另一方面又要担负泌乳与哺育婴儿的重任，每天需要分泌～毫升乳汁，需要摄入大量的营养，所以哺乳期妈妈不能靠节食来减肥。但是对于体重增加过多的妈妈来说，脂肪摄入不可过多，烹调食物时，可以适当控制食用油的用量，多用蒸、煮、炖等烹饪方式。
其实，哺乳期妈妈通过哺乳就可以减肥，因为哺乳本身就是一个消耗能量的过程。并且，哺乳期妈妈要注意的是，这时候减肥要有耐心，因为冰冻三尺非一日之寒，通过9个月渐渐堆积的肥肉，怎么可能在一朝之间化为乌有，所以，哺乳期妈妈们至少也要给身体9个月的恢复时间。若急于求成地乱用药物减肥，对自己和宝宝都没好处。
别让自己成为小白鼠目前减肥药市场非常混乱，很多减肥药不但没有减肥效果，还可能给身体带来极大的副作用，例如前文中提到的“曲美被禁售”事件。还有很多减肥药根本不是药品，而是一些保健品，服用这类保健品更加危险，因为它们不需要拿到国药准字号批准文件就可以在市场上出售，而且保健品生产过程中质量控制也没有药品严格，所以常常会有违法添加有害化学成分的报道，而这些违法添加的化学成分，常常是已经在市场上禁售的有害成分。要区分药物和保健品也很简单，从药盒上就可以看出来，药品包装盒上有“国药准字”的字样，保健品包装盒上是“健食字”的字样。
哺乳期减肥，除了坚持喂奶外，还可以尝试运动的方式，循序渐进地以健康为目的而减肥。不要急于求成，更不能为达目的胡乱服用减肥药，否则就会得不偿失。
不宜针灸减肥。有些新妈妈可能会想到用针灸减肥，觉得这样更健康。但是还在哺乳期的新妈妈最好不要采用针灸减肥，因为针灸减肥的饮食是有禁忌的，而对于哺乳期的妈妈，全面营养还是很重要的，所以要针灸的话等宝宝断奶了再开始也可以。
60岁的杨丽萍
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不管是什么原因，一般就是要从饮食习惯的改变和多做运动来达到减肥的效果。那么要怎么做呢？
一是饮食上要做好自我控制。虽产后新妈妈需要补充营养，但是只要保证足够全面的营养，不要吃太多，特别是一些热量较高的，还有脂肪超多的食物。还有就是过了怀孕期了和月子期，一天三餐按时吃，适量吃就好了，不要一天吃好多顿，而每顿又吃很多，想要减肥就要克制住自己的嘴。晚餐后就不要再吃其他的点心了，而且晚餐也不宜吃得太饱。
二是多做点运动。运动是最好的减肥方式。特别是适合新妈妈。新妈妈可以寻找一套适合自己的减肥操，每天坚持锻炼一个小时左右，长期下来，相信是可以减去很多赘肉的。或者可以练练瑜伽，春天的时候做做瑜伽还能有助于愉悦心情，保持一颗平静的心。
责辑：琬璘
审核：英姿
终审：凯淇
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