悠家艾热灸
年四大贴类、曲仙系列畅销明星品牌
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蔬菜水果敞开吃
减肥的时候饮食上面我们应该要注意控制，不管是吃什么种类的食物，都应该要控制好量。有的人认为水果和蔬菜是可以随意吃的，不会长胖，其实并不是这样。水果中含糖可能会比较多，蔬菜中也会有不少热量，都要注意量的。
运动量越大瘦的越快
减肥期间做运动是很好的，可以帮助燃烧脂肪，让人健康的变瘦，但是运动的量要注意。运动太少没有效果，运动太多会导致身体疲劳、受伤。建议大家每周运动三四次，每次45分钟左右，这样的量是比较合适的。
早餐不吃或者少吃
减肥的时候不能出现不吃早餐的情况，早餐是很重要的，一天中的三餐一顿都不能少。如果不吃早餐，人在上午的时候可能会没有精神，还可能会肚子很饿，导致工作和学习受到影响。早餐一定要起来吃，不能偷懒不吃。
一点脂肪不能吃
减肥的时候不能吃太多的脂肪，否则会发胖，这点是没有错的，但是并不意味着一点脂肪都不能吃。脂肪也是我们的身体必须的一种营养元素，假如一点都不补充，我们的身体会垮掉，免疫能力会下降，出现营养不良等问题。只要适当吃，不过量就行了。
吃的越少瘦的越快
很多人都认为自己之所以长得胖就是因为在平时吃的太多了，所以在减肥的时候只要吃的很少，那么就能瘦下来了。其实并不是这样的，虽然说吃得少在一开始可以让人的体重减轻，但是长期下去会让人的代谢变慢，还可能会造成营养不良等问题。
长期节食的人，即使吃的很少，也不会继续变瘦了，因为身体已经习惯了这样的饮食。所以说通过吃的特别少来减肥是不现实的，既不能达到良好的效果，也不健康。在饮食方面应该是进行调整，只要不吃垃圾食品以及一些高热量食物就可以了。曲仙快速瘦身吃法如下：1.早餐：曲仙豆浆?两个煮蛋或者煎蛋?一份蔬菜2.午餐：肉?蔬菜或豆腐或菌类吃到饱。什么肉都可以，肥瘦都可以。但是不能吃主食。3.曲仙：4口味减脂饮品任意一瓶，一份炒青菜?菌类快速减脂期7天，不吃主食、不吃甜食、不喝粥、不吃水果，不喝饮料。7天后，根据减脂情况，由营养师定制下下周减脂计划。注意：多喝水要毫升，不熬夜，保证7小时睡眠，不能吃咸。无需担心你的身体没有碳水摄入，因为产品豆浆和止弹饮品中包含了优质碳水，蔬菜，肉类中也有碳水，脂肪也可以转化成碳水供能，这不是生酮饮食，只要喝曲仙的豆浆?止弹饮品，我们始终保持最低30%的碳水摄入。简单直接，没有废话。但是必须执行3天才能看到效果，然后4-7天效果最佳。第二周再逐步加主食。方案二，适合大部分人。早餐：餐前喝一杯温热水，然后用餐时喝一包豆浆?两个鸡蛋（煮蛋、煎蛋、蒸蛋、蔬菜炒蛋都可以）?半个玉米，或者半个红薯，或者一个定制的欧包。主食量拳头大小。上午多喝水，大概～毫升。白开水、淡淡的红茶、绿茶、白茶、柠檬水都可以。午餐：一份蔬菜（最好两种菜搭配，满克）可以凉拌，可以炒。一份约克的菌类（各种蘑菇或者黑木耳可以和蔬菜炒在一起）。一块拳头大小的肉，什么肉都可以，几种肉混合吃也行，搭配起来就是拳头大小。原则是肉?菜吃饱为止。如果吃米饭，必须加阻糖片。不吃主食更容易瘦。下午：多喝水。尽量不加餐。如果特别饿，可以喝一个脱脂纯牛奶，吃几个樱桃西红柿，但是最好中午吃饱，下午不加餐。加餐会影响脂肪的代谢。晚餐：四种口味的止弹饮品，三种颜色的包装，在椰奶、奶茶、抹茶中任意选择自己喜欢的。把咖啡口味放到最后一周再喝。喝一瓶止弹饮品，吃一份蔬菜?菌类?豆腐?鸡蛋任意搭配。晚餐不吃主食，蔬菜菌类豆腐可以热炒，注意少油少盐，但是吃饱为止。晚上8点半后，不要再大量饮水。全天饮水量毫升就可以。不要熬夜，11点前准备入睡。需要注意的几点每天饮水要超过毫升早餐:必须2个鸡蛋（蒸蛋，煮蛋，蔬菜炒蛋）都可以肉类午餐必须有一个拳头大小，可以吃多种肉，尽量不要咸，不要太油，可以吃辣，蔬菜每天3种以上，最好有一种菌菇午餐：吃主食加上阻糖片晚餐：尽量吃蔬菜，豆腐，菌类，鸡，鱼，虾，不吃主食。应酬前要喝一瓶产品再吃6粒阻糖片。尽量不熬夜，保证7-8小时睡眠。当然，如果特别不能控制自己饮食的客户，就只能是多加阻糖片了，因为高油高糖高碳水，一定是要长胖的。有了阻糖片，至少可以控制大部分油脂、糖份不被吸收。
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每天不见不散▼
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你说你喜欢风，但是在刮风的时候你却关上了窗户
这就是为什么我会害怕你说你也喜欢养生
因为你连“顺芝堂”都没有