胖子不是一口吃出来的，随着生活水平的提高，人们对于美食的热爱也是与日俱增。经常吃一些油腻的食物，体内的脂肪含量当然越来越多，这样体重自然会慢慢上升。当颜值下降，健康出现变化的时候，就开始想尽办法来减肥。
对于某些人来说，减肥就是一场无穷无尽的战争，而很多人都在这场战争中阵亡了。然而有些人想要减肥的时候，往往却非常简单，只要稍微控制一下饭量就可以了。当然也有很多人一直在节食减肥，一天可能只吃两顿饭，甚至是一顿饭。但是依然没有瘦下来，这很有可能是自己吃错了时间。
这些最容易长肉的时间点，劝你还是管住嘴吧！
下午三点左右：很多人都会在这段时间内吃个下午茶，蛋糕、饼干之类的高热量食物也是应有尽有。虽然这个时间是身体比较疲惫的阶段，但是如果经常在这个时间段吃东西的话，那么体重是很难降下来的。而且蛋糕、饼干之类的食物热量都是非常高的，减肥期间是万万不能碰的。
晚上七点之后：对于正在减肥的人而言，晚饭时间最好安排在六点之前，因为晚上身体的新陈代谢会比较慢，吃进来的热量很难被及时消耗掉，这样就会形成脂肪一直堆积在体内，时间长了赘肉也就越来越多了，减肥的效果也很难看得见。
避开三个饮食误区，或许能越吃越瘦
在减肥期间，大家都知道要多吃一些蔬菜，减少肉食的摄入。然而有些人吃的蔬菜不仅对减肥没有什么帮助，反而更容易长肉。比如说干锅娃娃菜、蔬菜沙拉以及油炸土豆之类的食物。这些食物虽然也是蔬菜做成的，但是在烹饪的过程中，已经增加了很多的油脂和热量，经常吃这样的食物是很容易发胖的。
蔬菜沙拉之类的食物，虽然看起来也很清淡，但是沙拉酱里面的热量是非常多的，经常吃沙拉的人，减肥的效果或许会更加不明显。还不如直接将蔬菜烫一烫然后凉拌一下吃进肚子里，那样热量或许会少很多。
还有些人减肥的时候通常不吃主食，虽然说主食中的热量比较多，但是如果完全不吃主食的话，反而会阻碍了脂肪的燃烧，这样反而更不容易瘦下来。可以少吃一些主食，尽量以粗粮为主，而不是一粒米都不沾。建议大家可以将玉米作为主食，这样不仅可以增强饱腹感，而且还有利于肠胃的蠕动，对消化和排便都有很好的帮助。
饭后喝汤的习惯对于减肥人士而言就更加不可以了，虽然汤水里面看起来没有什么实质性物质，但是里面的营养物质还是非常多，油脂和热量也是非常高的，饭后食用的话不仅容易长肉，而且还会加重肠胃的负担。
综上所述，希望大家在减肥的时候能够避开两个容易长肉的时间点，同时也要注意避开三个饮食误区，这样赘肉或许能更快地消失。
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