假期就这么结束了，残酷的问题来了，您长胖了几斤？
俗话说，2月不减肥，6月徒伤悲。春天已经到了，夏天还会远吗？
怎么才能减掉身上的肉肉呢？方法一：捏小腿经络有种胖叫做虚胖，喝水都能长胖，这其实是脾虚导致的痰饮淤积在体内。针对这种，疏通脾胃经络就能瘦下来，周老书中就有这种案例记载，我们不妨一看。有学员分享：每天在小腿内侧从三阴交穴顺着骨缝边向上按压至阴陵泉穴，做完三十次后又在小腿外侧骨缝边从阳陵泉穴开始向下按压至悬钟穴，再做三十次，两腿都做。我坚持半年时间，神奇的疗效出现了，体重减了二十公斤，而且精神足了，走路也轻松了。摘自《压压手脚耳，治好老毛病》看到上文的重点了吗？坚持半年时间！坚持才会有效果！方法二：捏带脉捏带脉是个神奇的方法，很多学员分享捏后肚子瘦了很多。带脉在哪里呢？侧腹部章门下1.8寸，第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。为啥叫带脉呢？带脉就像我们的裤腰带，如果带脉堵塞，就像裤腰带松了，内脏就会突出，从而出现游泳圈赘肉。还有一层意思是主带下，有调经止带及疏肝行滞的作用。所以捏带脉不仅可以调治小腹肥胖，还可以治疗腹部冰凉酸疼以及痛经。方法三：压耳穴您知道吗？耳朵上有个穴位叫饥点，按压这个穴位，就不感觉饿了。我们一起看看周老的耳穴配方：取穴：口、食道、胃、饥点、耳中、神门，每天捏穴1?2次，1个月为1疗程，可压3?5个疗程。进食前与饥饿感时压双足三里穴，降低食欲，消除饥饿，配合节食。摘自《周氏养生保健手书集萃》方法四：轻断食《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》这本书有人看过吗？看完这本书，可能会震碎您对于饮食和减肥的观念。该书倡导的轻断食其实就是，每周挑选1~2天，午饭或者晚饭少吃，不吃最好。古代也有过午不食的习俗，其实病从口入，我们身体的毛病大部分都是由于贪吃造成的，正是所谓的富贵病。周老在《周氏养生保健手书集萃》也提到：要想减肥，大家不妨记住两句话：饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。也可控制三餐，早饭吃五分之二，中午吃五分之二，晚餐吃五分之一。这样身体自然瘦，不会反弹。所以对于三高和肥胖者，如果能够实践轻断食，可能会有意外的惊喜。注意事项：低血糖者不适合。饭量要慢慢减少，不可以一上来就不吃了。方法五：乳糖饮如果上述方法，都太难实施，不如尝试下乳糖饮吧。排出体内垃圾，恢复肠道健康。建议早上空腹喝，可以提前买好酸奶，把乳糖饮放到酸奶中一起喝。喝完后不要再吃早餐，可以喝点小米粥之类好消化的食物，至少间隔4h再吃午饭。第一次尝试喝可以找个休息日，因为喝完后会不停去卫生间拉稀，这个是排*的过程，所以不用担心，排完垃圾，腹泻自然会停止。建议连续喝三天，然后两天喝一次，或者一周喝一次。另外如果每次喝一包效果不好，可以一次喝两包喔！温馨提醒比减肥更重要的是，建立良好的生活习惯：不吃高热量食物，如零食水果酸奶饮料等。不熬夜，因为缺乏睡眠也会导致肥胖；每天保证至少30分钟的运动，可以先从散步开始。体重只是个数字，更加重要的是健康，瘦不是美，健健康康才是美！更多案例分享《大便不正常-减肥》网友岳春红的分享《减肥》河南赵莉的分享《揉腹》上海费柳琴的分享韩帅帅头部刮痧法视频版百治不如一刮！头部刮痧法的操作视频来啦！本期话题关于减肥
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