「春天不减肥，夏日徒伤悲」。
天气逐渐变暖了，肉肉开始藏不住了，不少小伙伴为了美丽的身材，下定决心减肥。
然而真正减肥成功的并不多，有时候甚至发现身体也受到了伤害。这没准儿是因为你陷入了减肥误区。
图片来源：站酷海洛
减肥误区知多少
误区一：减肥可以想瘦哪里就瘦哪里
脂肪消耗时，全身的脂肪会被一起送入细胞氧化，不会因为运动了哪个部分，就消耗哪个部分的脂肪。
所以，无论是你想瘦腿，还是瘦脸瘦肚子，到最后，只能是全身上下一起瘦。
误区二：减肥只看体重降没降
脂肪和肌肉的密度是不一样的，也就是说，一样重的人因为体脂率不同，外观会有很大的差别。而且就算体重减少，减掉的也不一定是脂肪。
尤其是女生大姨妈期间的时候，因为有激素的影响，体重上下浮动3～5斤都是很正常的。
误区三：节食减肥
很多人发现一两顿没吃饭，体重便会下降，然后就继续不吃饭想更瘦一点。
但是在经历长期节食后，这些人往往会爆发难以抵抗的进食欲望，导致体重会很快反弹回去。
并且，长期节食会导致内分泌系统失调、体内机能紊乱、基础代谢降低等，最终变成病理性的「瘦」。
除了节食外，减肥期间的饮食误区还有许多，比如只吃水果，不吃主食和肉类等。那么减肥期间的饮食误区那么多，那怎样才是正确的减肥饮食习惯呢？
为了给大家科普减肥期间正确的饮食习惯，我们邀请了中国首批注册营养师谷传玲，为大家免费做一场关于减肥饮食的直播。
3月19日（周五）19:30
中国首批注册营养师谷传玲
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