导语：现在的女性都非常注重自己的身材，也出现了很多形容体型的词语。很多人都觉得越瘦越美，用了很多种方法让自己变瘦。但是如果太过于瘦弱，看起来其实并没有那么漂亮。还有可能是身体缺乏营养，就有可能危害身体。
女性最好把体重控制在一个合理的范围内，那样才能更加的健康。体重跟我们的身高关系很密切，也会受到年龄的影响。
女性的身高，如果在-cm之间，可以看下自己对应的体重
血脂的水平对于身材来说是很重要的，如果自己体质指数超过了35，就非常有可能会死亡。其实有一些女性身体是比较瘦的，并不需要去减肥。同时也要给身体补充一些营养，注重荤素的搭配。
如果自己的身材过于肥胖，那就不要做这六件事情
经常熬夜
好多人在睡觉之前都喜欢玩手机，不知不觉时间过了很久。如果控制不了时间，就非常有可能会熬夜。熬夜会伤害到我们的身体，身体的内分泌也会受到影响。熬夜的时间过长，还会影响到身体的代谢能力，还会造成内分泌的紊乱。身体里面的*素也会增多，很有可能会引发一些疾病。身体里面的垃圾增多以后，一些*素就非常难被排出来。
不注重自己的饮食
平时对于我们来说是很重要的，如果平时不注意，有可能会摄入过多的脂肪。有的人为了减肥，经常不吃饭。在减肥过后，还有可能会出现反弹的情况。如果想要更好的减肥，每一餐都要定时定量的吃。
身体里面的湿气太多
湿气会影响身体的代谢，还会增加身体里面的*素。时间久了以后，脾胃的运作就会受到影响。如果自己的胃部受到了影响，身体里面就会有很多*素。身体里面的湿气太多，就会造成一种恶性的循环。
吃的荤菜太多
如果一次性吃太多肉，身体里面的脂肪就会增多。如果体内的脂肪太多，就会伤害到我们的身体。如果自己想要减肥，平时不要吃太多肉类，多吃一些蔬菜。可以让身体排*能力加强，体重就会减轻。
运动太少
很多人因为工作的原因，很少进行运动。如果经常不运动，身体里面的代谢能力就会减慢。
压力太大
现在生活的水平提高了，人们工作的压力很大。很多人选择一些伤害身体的解压方式，比如抽烟喝酒。就非常容易伤害身体，还会让身体里面的脂肪含量增多。
减肥“最狠”的主食，荞麦不是首选，若你爱吃，将助你一臂之力
玉米
玉米里面的纤维素特别多，可以让免疫力增强。多吃玉米，还可以排出身体里面的*素。
荞麦
荞麦可以控制我们的血糖，可以让身体的免疫增高。可以更好的燃烧我们脂肪，降低我们的血脂水平。
全麦的馒头
全麦的馒头里面膳食纤维含量比较多，能够让肠道消化的速度加快。
燕麦
燕麦作为粗粮，含有非常多的膳食纤维，可以加快人体消化的速度。
结语：如果想要减肥，这四种食物可以多吃。平时不要吃太过油腻的食物，多做一些运动，帮助身体排出*素。
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