为什么有的人明明看上去瘦了，但体重变化却不大？而有的人体重减了不少，但身材却没有明显变化？两个人身高体重都一样，为什么体型却不一样？
你是否拥有这样的误区——减重=减脂？错错错，减重与减脂根本就不是一回事！
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认识体重和肥胖的关系
让我们先了解一下什么是肥胖。
体重指数(BMI)=体重/身高(米)的平方
肥胖的判断标准：
体重过轻：BMI18.5
正常：18.5≤BMI23.9
超重：BMI≥24
肥胖：BMI≥28
这个范围很重要！
但有些人可能会出现这样一个问题，同样的身高体重，有人穿L码的衣服，有人穿M码的衣服，其实跟人体组织成分的构成有很大的关系。人体组织主要由骨骼、肌肉、水分、脂肪等四个部分构成。
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等体积的肌肉和脂肪，重量却不一样
看图
减肥还在看体重的朋友可要注意了，明确一个观念：减肥可不等于减重，好身材不单单由体重数字决定！想要瘦身，就需要