HELLO!SUMMER
你好！夏天
美好夏日，如约而至
除了某些病理性原因
过度肥胖总是离不开“懒”和“馋”二字
所以想减肥最好的办法就是少吃多运动
减肥药是千万不能吃的
是药三分*
但是现在的商家都避重就轻
夸大减肥药的减肥效果
却从不说其对人所造成的伤害
健康减肥其实并不难
就是运动+控制饮食
美好夏日，如约而至
HELLOSUMMER
饮食方面营养的均衡非常重要，具体可以参考饮食金字塔。
但与此同时，早餐不可忽视，经验表明不吃早餐会造成中午的暴饮暴食，而且容易造成上午课堂期间无精打采，真是得不偿失。
中晚餐少吃甜食，同时要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃，防止暴饮暴食，饭后半个小时可以进行散步等运动，不宜立即休息。
多喝水，水可帮助缓解饥饿感，使进食量有效减少，同时保持身体的畅通，有利于新陈代谢。
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