为什么这么多人想减肥呢？
有的人是为了身体健康，担心发胖危害健康。有的人是工作职业的需求，要求有一个好的身材。还有的人是为了更加自信，让自己的情绪更美好。
很多人会因为发胖遭受到周围的异样眼光，每当听到“你好胖”之类的话时，很多胖友表面上装作不在意，其实心里却受到了一万点打击
美国《综合精神病学档案》曾发布报告称，发现肥胖者情绪和焦虑障碍的发生率，比同等条件但较瘦的人高25%。
大多是因身材带来的自卑和别人的嘲讽，所以，当你拥有了苗条身材后，那些因肥胖而产生的烦恼就会烟消云散，心情自然也会跟着好起来
我们减肥一定是讲究科学健康的方法，尤其是对于减肥的一些误区，大家一定要有所认识，这样在减肥的时候才能避免。
今天就为大家分享几个减肥期间容易遭遇的误区，相信很多人减肥期间都遇到过。
1、流汗=燃脂？当初的你汗流浃背的时候是否也这样想过“出了这么多汗我肯定要瘦了”
如果你也有这样的念头，要很抱歉地告诉你，流汗只是意味着身体需要散热，跟燃脂其实没有必然的关系。
出汗后体重真的会有所下降，但这个也只是因为排汗排出了大量水分。及时补充水分，那么你就会发现体重又恢复到原先的水平了!
减肥我们要减掉的是脂肪，而脂肪的分解产物主要是水和二氧化碳，80%是通过我们的呼吸排出去的，剩下的才是其他的途径。所以，流汗水流的真的主要就是水。
2、肥胖是营养过剩？
很多人提起肥胖，都会觉得这是因为“吃得太好，营养过剩”导致的。
但其实，胖友们因为体型较大维持各器官正常运作所需的营养也会更多。可是由于节食偏好油炸食物等不良饮食习惯，他们在饮食中摄入的营养却并不均衡，困扰他们的不是营养过剩反而可能是营养不良。
3、减重=减脂
在很多胖友的心中，体重一直都是衡量身材好坏最主要的标准。
但你知道吗?
减重与减脂，是完全不同的两个概念
虽然我们脂肪减掉后，我们的体重也会减少。但反过来，如果我们只是体重数字下降，但脂肪含量没有改变，那我们并没有减肥成功。
体重，包含了骨骼、肌肉、水分、脂肪等的重量，它的减少，未必就能代表体内的脂肪减少
所以可能体重秤上的数字降低了，但人还是会看起来胖胖的
想要更准确地衡量脂肪多少，身材胖瘦，可以为自己买一台体脂秤，测测体脂率吧!
根据体脂率判断肥胖程度：
男性女性
标准:10.20%标准:18-25%
轻度肥胖:20-25%轻度肥胖:25-30%
中度肥胖:25-30%中度肥胖:%
重度肥胖:30%重度肥胖:35%
4、饿肚子≠减肥
胃中的食物消化完了，胃部排空了，血液中的葡萄糖也被消耗得差不多，人就会出现饥饿感，这是再正常不过的现象。
或许你会问：那我饿得久一点，是不是就能燃脂了呢?
抱歉地告诉你，这时，身体并不会如你所愿消耗脂肪，只会消耗肝脏中的糠原来维持血糖平衡。
如果饿得时间过长，那么身体就可能会分解肌肉蛋白来供能，反而容易降低基础代谢率，让减肥更难
减肥成功不是靠一个食谱，一个方法就可以的了，你还需要掌握减肥的基本知识，能够有意识地去进行调控，你还想需要养成良好的生活习惯才能保持好瘦下来的状态。
如何学习减肥的基本知识呢？我是
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