本文理论依据：《中华药海》、《中医病因病机学》
你好，我是中医人，文君然。
最近这几天，不断有读者在我的后台留言，想让我介绍介绍，能减肥的办法。原因很简单——眼下已经入春，要不了多久就天热了。到时候，自己这一身肉就藏不住了。
说起这个减肥，我还真藏有一张方子。今天，我把它拿出来吧。
你记住——
准备中药薏苡仁30克，冬瓜皮15克。薏苡仁先用清水来浸泡1小时。然后和冬瓜皮一起来煎煮。煮45分钟。把冬瓜皮捞出来，吃薏苡仁、喝汤。每天服3次。如果说你牙口不好，可以把薏苡仁捣碎了煎煮。30天为一个疗程。
多久能见效明显呢？答案是至少两个月。这期间，务必要减少、控制对甜食、高热量食物的摄入。如果你连两个月都坚持不下来，那是不可能奏效的。
这个办法，是几乎20年前，于《中国民间疗法》上刊发出来的。这个办法的特色在于，无副作用。首先这么做的，是河南焦作的同仁。当时是治疗了23人，年龄在13到72岁，几乎全部获效。其中有人在连用3个月后，体重下降7公斤。
我用这个办法，帮助调理过一个女孩子。女孩子的父母和我熟识，就托我帮他们女儿减肥。我一看，女孩子五官倒还不错，就是身材偏胖，身高一米六八，体重斤。舌头淡而胖大，苔白腻，脉滑，脸上的肉圆成了十五的月亮，脖子短粗，四肢肥胖且略有浮肿。头发爱出油。孩子父母跟我讲，本来担心的是她将来找男朋友。现在担心的是她的健康。因为当时女孩子已经出现了胸闷气短、糖耐量受损等问题。
我把上面薏苡仁配冬瓜仁的办法告诉了她。我说，用这个办法，每天三顿饭，吃饱就得，千万别多吃，每天配合到户外多走动。务必坚持用药。
结果，三个半月之后，女孩子的体重下降到斤，非常高兴。我嘱咐，继续用。后来，我听说，女孩子在坚持用薏苡仁、冬瓜皮的办法同时，配合了针灸减肥。最终体重控制在斤左右。
虽然，这还不算窈窕淑女，但是已经很不错了。
其实，这个办法的道理很简答，就是健脾、利湿、化浊。
你记住，它应对的肥胖者，一定是舌体淡胖的，舌苔白腻的，身上痰多、气短、浮肿的。他们的脸上，头发上，可能爱冒油。四肢往往倦怠不爱动。就中医辨证而言，这就是脾虚湿盛。他们体内的所谓“胖”，所谓“脂肪”，无一例外都是痰湿。薏苡仁健脾利湿，冬瓜利水消肿，标本兼治，所以药少力专，十分科学，同时也比较安全。在我看来，这个小配伍就像一把锋利的小刀，可以把我们身体里的水湿之邪排导出来。
话又说回来，任何减肥的办法，都离不开我们对自身生活习惯和饮食习惯的控制。如果我们没有决心来调整自己的生活习惯，减肥就是空中楼阁，是不现实的。
好了。就说这么多吧。