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Uneed轻食联手FitTime送瘦身课程啦！
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获取方法
Uneed轻食已经成立两年多，在全国拥有四十余家门店，“做你想要的食物，选择你想要的生活”是Uneed的理念，恰到好处的诠释了Uneed的态度，虽然轻脂轻卡但绝不轻率。
Uneed轻食所有餐品制作过程中无油无添加，少盐轻卡多营养。搭配简约时尚的包装，吸引了一大票U粉，目前拥有沙拉和粗粮饭两个主打系列，注重健康，保证热量与营养的平衡，为大家省去搭配烦恼、节省下厨时间。
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Uneed轻食FitTime口袋减脂营
3天蜕变计划
给你一个对变瘦的全新认知
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饮食低操作，训练零门槛
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说到减肥，很多人有一个误区，认为不吃就会瘦，完全不对，这样不仅容易反弹，而且对身体的伤害也很大。
俗话说，三分练七分吃，健身期间的饮食很重要也很有讲究，每日食谱配备公式为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。
下面给大家科普一下蛋白质、脂肪及碳水化合物的重要性！
蛋白质蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋白质。
在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。
健身减脂人群蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。
脂肪脂肪是人体组织的重要构成部分，又是提供热量的主要物质之一。食物中的脂肪在肠胃中消化，吸收后大部分又再度转变为脂肪。它主要分布在人体皮下组织、大网膜、肠系膜和肾脏周围等处。体内脂肪的含量常随营养状况、能量消耗等因素而变动。
脂肪是人体建筑材料的一部分。人体细胞在不断更新、修补所用的脂肪，就来自于每天吃进去的膳食脂肪。
健康的节食方法是限制日常饮食中脂肪的摄取量，应选择健康的食物，如脱脂牛奶、低脂芝士，肉类方面则选吃鱼肉、猪肉和瘦牛肉，煮食时不要用牛油或人造牛油，应以植物油如橄榄油来代替。
碳水化合物碳水化合物主要的功能是构成机体的重要物质、储存和提供热能、维持大脑功能必须的能源、调节脂肪代谢、提供膳食纤维、节约蛋白质、抗生酮作用、解*、增强肠道功能。
食物中碳水化合物不足，机体不得不动用蛋白质来满足机体活动所需的能量，这将影响机体用蛋白质进行合成新的蛋白质和组织更新。因此，完全不吃主食，只吃肉类是不适宜的，因肉类中含碳水化合物很少，这样机体组织将用蛋白质产热，对机体没有好处。
Tips正常人的体液呈弱碱性，在健身运动后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质使人感到肌肉、关节酸胀，精神疲乏。此时应食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的碱性食物，保持体内酸碱度的基本平衡，可以尽快消除运动带来的疲劳哦~
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在你变瘦变美的路上由FitTime帮你科学练，Uneed帮你健康吃。
本期为大家推荐两款Uneed销冠产品——慢烤牛排沙拉缤纷素食沙拉！
慢烤牛排沙拉
主要食材：慢烤牛排、火龙果、紫薯、羽衣甘蓝、红菊苣、西兰花、胡萝卜、水煮蛋、杏仁片、藜麦、蔓越莓干、混合基底等。低温慢烤，最大程度的保证了牛肉的原始风味和鲜嫩口感。
缤纷素食沙拉
主要食材：紫薯、银栗南瓜、西兰花、鹰嘴豆、圣女果、口蘑、胡萝卜、*瓜、玉米粒、红腰豆、水煮蛋、藜麦、红菊苣、混合基底等。
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