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文
陈星空来源：十点读书（ID：duhaoshu）
人生低潮期，熬过去，又是鹏程万里。
你是否有过这样的感受？
在一段至暗时光里，我们做什么都感到不顺利。
明明拿的是一手好牌，却打得一团糟；
明明拼尽全力，可结果却不尽人意；
本来可以过得更好，却阴差阳错选择了另一条路。
是啊，人生海海，沉浮无常。
有太多辛酸和委屈，只能自己默默扛。
人生低谷期，我们该如何自救？
看到这样一句话：
这段日子，其实是上帝给我们的假期，也是我们的逆势生长期。
除了死扛与苦熬，做到这三件事，我们便能看到云破日出。
多做事
今年年初，欣姐被公司列进了裁员名单。
欣姐找工作找了整整两个月，可投出的简历都石沉大海。
上有年迈父母等着照顾，下有孩子还在上幼儿园，整个家庭一下子少了一半的收入，压力全压在了丈夫身上。
说不焦虑是假的，好几次无意间看到欣姐在凌晨发的动态，字句间全是担忧。
这样持续了一个星期，终于，欣姐觉得颓废下去并不是办法。
接下来，她做了一个决定，强行让自己忙起来，每天安排自己做一些简单的事。
做做家务，陪爸妈说说话，或者为丈夫和孩子做一顿可口的饭菜。
尽管家务事有些琐碎，但欣姐发现，只要自己不闲着，注意力就不会陷入烦恼的漩涡。
心情平静许多之后，她开始寻找新的赚钱方法。
偶然看到朋友做自媒体，仔细咨询了行业前景之后，欣姐心中燃起了希望。
离职在家的这段时间，欣姐的自由时间多了许多，她终于想明白，与其把这些时间用在胡思乱想中，不如用来给自己“充能”。
运营、视频剪辑、写作……欣姐的生活逐渐被这些新鲜事物充盈起来。
正如那句话所说：“忙，能治愈一切矫情。”
从前的不堪与焦虑，全都化作了重新开始的动力。
多做自己热爱的事，多做能收到正反馈的事。
不与烂人烂事纠缠，将精力转向别处，便能开辟另一番天地。
古往今来，聪明的文人墨客，都懂得蛰伏的艺术。
即使一时难以得志，但在远离庙堂的岁月里也不曾放弃努力。
皓首穷经于书海也好，指挥天下局势于江湖也罢，总之，不闲着，好好重新蓄积能量，才能鼓足力量走向前方。
人生旅途，如果利用好那些难捱的时光，多做有益的事，它们终将成为我们的逆势生长期。
少说话
作家“大将*郭”说过这样一句话：
“人生有很多时刻都不适合展开来讲，因为你要的不是有个人听你过去的故事，而是懂你此刻的心情。
“沉默吧，如果那个时候有人能握着你的手的话。”
看过这样一个故事。
一只小猴子受了伤，它原本应该捂着伤口，等待结痂愈合后伤痛退去。
直到它遇到了一个朋友，它急忙扒开伤口，朋友安慰它、心疼它，并且告诉他治疗方法。
接下来，小猴子每遇到一个朋友，就扒开伤口给他们看。
好不容易结好的痂又被撕裂了，又要经历一次撕心裂肺的疼痛。
最后，小猴子因为伤口发炎而痛苦不堪。
很多时候，我们就像这只小猴子，以为他人的关心能治愈悲伤，实际上是在伤害自己。
前段时间，发小小沈在职场中遇到了糟心事。
一连几天，她的朋友圈都散发着负能量。
大家都很担心她的状态，电话打过去，传来的是她带着委屈的哭腔。
等到周末见了面，小沈又提起糟心事开始发牢骚，令人错愕的是，之前大家提出的解决办法被她全部抛在脑后，她并没有寻求改变。
直到后来，另一个朋友说，他把小沈的朋友圈屏蔽了，原因是小沈负面情绪的宣泄实在太过于频繁。
或许，在难熬的日子里，我们每个人都渴望理解和安慰。
但是，人这一生，最怕活成了祥林嫂。
人生低潮时，少说话。
就像鲁迅在《小杂感》里写的：
楼下一个男人病得要死，那间隔壁的一家唱着留声机，河中的船上有女人哭着她死去的母亲。
人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。
不必倾诉你所有的苦，因为，这世上没有真正的感同身受，每个人都在自己的生命里孤独地过冬。
与其让自己的痛苦变成他人的笑料，不如面带微笑，捂住伤口，让它静静愈合。
早点睡
低潮的时候，影响我们触底反弹的，往往不是苦难本身，而是我们消耗了自己太多精力。
焦虑袭来的时候，我们常常把熬夜当成习惯。
有时候，我们沉浸在白天的过失中，无奈睁眼到天明；有时候，更是报复性熬夜，沉迷于游戏、抖音、电视剧……想要借此释放掉压力。
本该蓄积能量，最终却陷入死循环，还拖垮了身体。
最近，因为临近毕业要找工作，小苏已经一个多月没有睡好觉了。
她越是担心未来，越是睡不着，结果就是第二天早晨，虽然脸上化了精致的妆容，但气色却显得很差，面试状态也大打折扣。
最后，医院。医生的良方里，全都离不开四个字——早点睡觉。
也许，很多人与小苏有着同样的疑惑，早睡真的能解决失眠问题吗？
回到家里，小苏根据医嘱，重新调整了睡眠方案。
以前，小苏在晚上11点才结束学习，现在到了晚上10点，小苏就开启她的“睡前仪式”。
睡觉之前，她会洗个热水澡或者泡个脚，有时，也会做瑜伽来放松自己的肌肉。
她把手机调成了静音，并且远离朋友圈中焦虑的氛围。
早睡，其实能让我们更早更轻松地从日常焦虑感中解脱出来。
把时间还给睡眠，我们将得到一个神清气爽的早晨和崭新的一天。
养成早睡的习惯之后，小苏的情绪更加稳定，头脑也更加活跃。
还记得毕淑敏曾在书中回答过“如何度过人生低潮期”这个问题：
她说：“安静地等待，好好睡一觉，像一只冬眠的熊。”
当你被疲惫压到喘不过气的时候，最好的解决办法不是一醉解千愁，而是放下重担，好好地补个觉。
之后的每一天，早点从繁忙中抽身出来，早点入睡。
要记得，只有当你对自己足够好的时候，才能与这世间的美好不期而遇。
人生低潮期，熬过去，又是鹏程万里。
用这段慢下来的时光，修炼内功，多做从前匆忙落下的事。
在这段孤独的岁月里，少说抱怨的话，给自己留好愈合的空间。
最后，别忘了早点睡，积攒重新出发的勇气。
多做事，少说话，早点睡。
最简单的字眼，往往蕴含着最真切的人生智慧。
点亮“在看”，与君共勉。
等等，别划走
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