随着居民健康意识的不断增强，越来越多的养生科普知识，正不断地浸入我们日常生活的方方面面中。
生活、饮食、就医科普....还有许多健康科普误区，给我们的生活和认知带来了影响，今天，医院一起，学习权威有效科普知识，科学预防疾病吧。
Vol.1
生活篇
1.加湿器里不要加精油
2.女孩子不要瞎减肥，正常代谢是需要一定脂肪的
3.减肥只有一个方法：迈开腿，管住嘴
4.打耳洞要慎重
5.随身携带肠胃药
6.通风最能去除甲醛
7.美白牙膏没有那么神奇
8.别用三无指甲油
9.卧室灯光暗一些有助于休息睡眠
10.头发能不染就不染
11.老咬舌头可能是中风
12.花粉症患者白天减少出门，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大
13.上厕所要勤快，不要长时间憋尿
14.常坐沙发不利于健康
Vol.2
饮食篇
1.打果汁不如打蔬菜汁
2.“健康零食”基本就三种：水果、坚果和酸奶
3.酸奶要饭后1-2小时喝
4.饭前吃半个柚子，饱肚又减肥
5.莲藕是薯类，碳水化合物含量甚至高于山药
6.只要不再高温加热，剩油可以用
7.补身体只喝汤没用，主要营养还在肉里
8.在外吃饭少吃花生
9.晚上饿了别硬撑，起晚了也该吃点东西
10.看到食物相克，别信
11.吃蛋*派会吃出醉驾
12.柚子不能与降压药同吃
13.疲劳时别喝咖啡浓茶
14.解酒药解酒只是个噱头
Vol.3
就医篇
1.首次就诊不用挂专家号
①不论是普通号还是专家号，首次诊治一般都是开检查单让你做进一步检查，然后再根据检查做出判断和诊治。
②每位医生在学习和实践的时候都有自己的侧重点，首次就诊在不了解详细病因的情况，花上比普通号贵几倍的价格看专家号，意义是不大的。
2.不管服用任何药物，都要忌吸烟
3.乳腺增生不用治，10个女生8个有，定期复查即可
4.得糖尿病不是因为糖吃多了，Ⅰ型糖尿病主要因为遗传，Ⅱ型糖尿病主要因为肥胖
5.被抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要
6.别重复用药
7.体检非常重要
8.打鼾其实是病
9.感冒不一定要吃药，但要小心并发症
10.腹泻不用禁食
11.不要往伤口上抹任何粉状的东西，容易疤痕增生
12.抗生素一定要遵医嘱足量、足时使用
13.流鼻血仰头没用，还容易吸入气管及肺部
14.不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法
15.脚气是一个全身性疾病，根治需要配合口服抗真菌药。
Vol.4
误区篇
1.胃溃疡跟吃什么东西关系不大
2.身上有包块，不痛的比痛的更危险
3.天然维生素并不必合成的维生素好
4.拔掉一根白发不会长十根
5.夜里磨牙不代表要用驱虫药
6.仙人掌不能防辐射
7.没有“宿便”这个说法
8.房间里蒸醋并不能杀菌
9.喝骨头汤不能补钙
10.超市小票虽有双酚A，但摸多不会致癌
11.吃鸭血、猪血不能去肺里的灰尘
12.补胶原蛋白不如吃鸡蛋
健康养生，别再盲目轻信养生谣言了，听权威专家的不会错！