导语：不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序
不知怎么的，当下社会就被贴上了“骨感美”标签，就连娱乐圈公众人物也在大肆宣扬这种想法，“要么瘦要么丑”。
这其中，有许多人为了瘦到所谓审美线上，她们病急乱投医，减肥偏方、瘦身产品统统试了一遍。
最后，钱打了水漂，身体状况也日益见下，可“肉”还是那堆“肉”，仍然坚挺在那里。
为什么减肥这么难？为什么瘦不下来？其实这都是因为你进入了减肥误区，并被满天飞的营销噱头糊住了眼。
今天小编就分享4条减肥干货，如果能把握住，减肥大业成功了一半。
4条减肥干货，建议收藏观看
切勿盲目相信“少食多餐”
最近，“少食多餐”愈演愈烈，各大营养师、健身博主通通推荐食谱。
而它的原理大概就是让身体永远处于“饱”状态，加速身体新陈代谢，以此来燃脂，达到减肥效果。
其实，这比较离谱，因为减肥是通过热量缺口做到。各种少食多餐、多食少餐不规定热量如何能做到？
即使在摄入总量固定的前提下，每天一日三餐或者少食多餐，对代谢也起不到影响。
节食根本不瘦肚子
许多减脂人前期都会通用一种自认为的高效减肥法——节食。她们饿到两眼无神、肚子凹陷，自认为成功了。
其实，节食根本不瘦肚子，肚子变小只是因为你胃部食物过少。不吃饭，多喝水也能回去。
而且节食还会引发“身体自我保护效应”，进入低代谢状态。自此之后你吃一点，身体也会把脂肪全囤起来，以备不时之需。
多吃肉，或许不会变胖
自从*“吃草”减肥火了之后，许多姑娘粉们是紧随偶像步伐，去模仿、去学习、甚至去超越。
其实，天天吃蔬菜并不会变瘦，因其营养元素单一，时间久了会造成营养不良、身体机能运转不畅等问题。
那会有人问了，不吃菜难道吃肉？对，没错，吃肉！
减脂人对肉的定义太固化，例如红烧肉、炸酥肉等，减肥自然不能吃这些，咱们要吃健康的瘦肉，例如牛肉、鸡胸肉、鱼肉等。
熬夜真的会使人变胖
许多人失恋后彻夜难眠，结果掉了几斤称，因此熬夜能减肥的谣言就传开了.......
失恋瘦，不应该是心情不好食欲不振所导致？怎么还把帽子扣错了？
首先，熬夜会引起身体机能运转紊乱，免疫、代谢、消化等，而身体自知你状态不好，就好选择囤积脂肪。
其次，你熬夜不吃夜宵？这炸鸡、汉堡与夜晚更配......我不信有人熬夜会吃*瓜西红柿。
这以上4条，相信有不少胖友全中，而且现在减肥成为了产业链，伪科学层出不穷，希望大家擦亮双眼，别被迷惑。
问：对于减肥干货，你还有什么补充的吗？欢迎在下方评论区留言讨论。
