很多人都觉得减肥是苦差事，又要多动，还不能吃得开心，于是反反复复，几斤肉就是减不下来，最后只能做一个小胖妞，在夏天羡慕可以穿吊带背心的纤细小姐姐！
其实减肥的确不容易，况且现在各种理念层出不穷，孰对孰错，有时难以分辨，今天就给大家科普几个常见的错误想法，为你减肥路上扫平障碍，高效减肥。
第一，减肥不能吃肉
这是初入减肥坑的小白们常见的错误想法，肉类分很多种，像鸡肉、鸭肉都属于白肉，蛋白质含量高，脂肪含量低，是很好的肉质来源。这样减下来，可以最大限度地减少肌肉损耗，尽量做到只减脂肪不减肌肉。
第二，减肥不能吃油
这个和上一个有异曲同工之妙，大家都知道，我们摄取维生素分为脂溶性和水溶性，如果摄入的油脂太少，缺乏必需维生素，会减慢脂肪燃烧速度，对减肥有害无益。而对于女孩子来说，长期摄取油脂过少，会影响月经，对以后生育都有影响。
第三，水果当代餐
这个是一个很大的陷阱了，很多人觉得水果又天然又健康，吃了对身体好，皮肤好，但如果把水果当代餐，其实只是摄入了一堆碳水化合物，而且水果不易饱腹，一不小心糖分摄取就过量了，于是出现每天吃的苦兮兮，还效果不明显。
减肥的饮食，最重要的还是要均衡，控制量的同时注重品质，比较合理的比例是，25%主食+25%蛋白质+50%蔬菜，这样减下来，绝对又快又好！
