江苏白癜风医院 http://pf.39.net/bdfzj/140114/4326385.html江苏白癜风医院 http://pf.39.net/bdfzj/140114/4326385.html朋友圈6大瘦腿“神器”盘点！你用过哪个？想瘦腿建议你这样做
减肥容易瘦腿难。不知道姐妹们是否也有这样的感受
放眼望过去，身边大多数女孩儿下半身通常较为宽大，和较窄小的上半身不成比例……
都说岁月是把杀猪刀，当然下半身也会表现得越来越失态。特别是我们的腿不够细，长，直的时候。
但其实据了解，姐妹们其实并不是没有努力瘦腿，而只是被一些瘦腿误区耽误了。绕过这些瘦腿还是很简单的。
当然了，每个人身体具体情况不同，腿部肥胖的原因也是不同的，但是无外乎是这些，让你的腿看上去胖：
比如平时运动量太少，摄入热量过多，久坐不动，翘二郎腿，站立重心偏移，血液不通畅。
所以说，瘦腿还是要有针对性，不分青红皂白的乱用瘦腿方法，非但会让腿部变瘦，严重还会……严重减妞就不说了。
1.涂抹瘦腿霜
网上流传过瘦腰霜，现在又搞来瘦腿霜。但其实本质都是皇帝的新衣：劳民伤财，害人害己。
辣椒膏里的主要成分是辣椒素，具有扩张血管、加速血流的作用，能够刺激身体部位变红、发热，但是这跟运动之后的发红发热，可不是一码事儿，没有任何消耗脂肪的作用。
2.裹保鲜膜
这个和汗蒸的瘦身原理有些相似，就像很多减肥广告宣传的那样，一天瘦5斤，5天瘦10斤，这类方法无非是通过迅速让身体脱水达到体重减轻的目的。
但是说到底减肥减的是脂肪，而不是脱去的水分。
3.绑腿带矫正
因为本身x型腿、O型腿，除了先天骨骼生长的原因，多是由于平时坐姿不正确、跷二郎腿、久坐、脚搭脚导致的关节变形，肌肉不平衡，体感丧失。
这种被动束紧双腿的方式，非但会给关节造成压迫，而且本身女性骨盆宽大，把双腿捆绑，造成角度成V型，不是更歪吗？
4.瘦腿袜
瘦腿袜也算是瘦腿界一个神奇的产物了。人家其实原本不叫这个，而叫静脉曲张袜，用来预防一种叫“静脉曲张”的病。
这种袜子在脚踝到大腿根部，会形成更不同的压力值，这样促进血液流回心脏，用以缓解腿部适。
所以实际上，只是收紧了脂肪，并且长期穿着，皮肤得不到呼吸和放松，反而不利于血液循环。
5.粗盐瘦腿法
粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
但这种方法只是起到辅助作用，如果说对腿部杀菌消肿还有些作用的话，对于肌肉和脂肪早就的粗腿来说，可以说一点没用了。
皮肤过敏者慎用。
6.踮脚瘦腿
减脂减全身，脂肪的减少是全身性的，没有办法局部减脂的。这也就是说，如果你的腿胖，是因为全身胖，那么踮脚走路，还不如快走和慢跑来的更有效；
如果你不胖只是腿有点粗，那么踮脚走路可以持久的训练到小腿肌肉，还会使肌肉更发达。
综上，可以看出，想要局部瘦腿几乎是不可能的，那我们应该要怎么做呢？想要纤细修长的双腿建议你这样做：
跑步跑步主要靠双腿的交替运动而带动整个身体运动，最利于消除腿部脂肪。但是很多女性都担心长期跑步会由脂肪腿跑成肌肉腿，影响美观，从而放弃了通过跑步而瘦腿。实际上，肌肉是由蛋白质组成的，想要练成运动员那样的肌肉腿其实是很难的，需要长期高效的运动，大量的补充蛋白质，很多健身爱好者为了养肌肉而和蛋白粉，所以大家大可不必担心跑步会形成肌肉腿。每日跑步时间控制在半小时至一小时之间，时间过短不能燃烧脂肪，过长容易磨损膝盖。跑步前一定要进行热身，避免减少跑步过程中受伤的情况，跑步后要记得拉伸训练，能够使我们的韧带舒展开来，有利于腿部放松。睡前腿靠墙倒立在睡前平躺与床上，将腿贴墙倒立，保证腿部伸直，与上身形成九十度的直角，这个动作轻松容易坚持，能促进腿部的血型循环，但是不宜倒立过长时间，每日二十分钟即可达到消除腿部水肿。拒绝高油盐的食物多人的腿粗并不是因为脂肪过多，而是由于腿部水肿。吃盐过多、口味过重会导致身体的盐分身高，为了维持水盐平衡，大量水分在身体里累积，便会造成水肿。所以我们想要减掉大象腿，首先就得清淡饮食，拒绝高油盐的食物，若有效消除腿部水肿，大象腿也会变得纤细。借助器材如果你觉得跑步这类的运动耗时长见效慢，那我推荐你借助器材来对腿部进行针对性训练，比如这一款美腿器就是不错的选择，别看它长得奇形怪状，其实用处大着呢，不仅可以瘦腿，还可以收紧盆底肌，美胸美背改善体态呢。这种方式比起跑步运动来更有趣，所以往往更能坚持下去，这种运动因为有趣，所以更像是在玩儿而不是在运动，消耗的热量也很多，比如网球、高尔夫、羽毛球、篮球、蹦床、跳绳、爬山，每一种的运动消耗热量都超过跑步，但使用美腿器这个方式是最适合懒人的运动方式！老式的瘦腿器只有两根单薄的弹力棒，这种瘦腿器受力面积小，用起来会很硌肉，而且使用的时候很容易打滑，根本放不稳。而这款升级的美腿器是根据人体力学设计的，曲面设计贴合人体，使用过程舒适也不易打滑，可以放心训练。美腿器采用力学三角结构，安全稳固，让腿部在使用时能更用力，以达到锻炼深层肌肉的作用。两侧采用加大软体TPE保护贴，舒适包裹贴合腿部轮廓。叶片角度可旋转，可以快速切换角度，用很久都不会变形，适合不同体型的人群进行针对性的训练，提高训练效果。虽然叫它“美腿夹”，但其实功能很多！手臂、胸部、腿部锻炼时，都能用到它！1、修饰腿型，紧致腿部肌肉：将训练器放在腿肘内侧，挺直腰背，大腿慢慢向小腿处压，然后慢慢放松，10次/组，建议做2组。2、挺拔胸部，纤细手臂：双手握住训练器两端，向内用力均匀地挤压，保持3秒放松至最初位置，15次/组，做3组；3、开肩美背，预防驼背，提升个人气质：挺直背部和身姿，双臂拖住训练器处于背部，慢慢向内均匀挤压，保持3秒后放松至最初位置状态，建议8次/组，做3组。这个瘦腿方式各个健身主播已经用起来了，据她们的粉丝所说，效果真的很不错，这个美腿器的学名叫做“盆底肌训练器”，对新妈妈们的产后恢复的帮助也是很大的，可以帮你快速的恢复到产前的身体水平。咱们做女人的，都不很容易，不仅要经历十月怀胎的辛苦，产后的恢复也需要消耗很多时间精力。最常见的就是产后容易出现盆底肌松弛无力，导致屁股扁平下垂，S处松弛，而这种盆底肌训练可以有效刺激肌肉活性，对产后妈妈的身材恢复、盆底肌修复有很大的帮助，通过肌肉力量修复矫正盆骨，收紧臀围。这个训练方式不会占用你的全部时间，每天下班之后，也不必去健身房，你可以在家里一边追剧一边训练，不受累不流汗，在追剧的毫不费力的同时又瘦了一点，想想都是让人开心的事情。每天运动半个小时，再搭配合理的饮食与作息时间，好身材就这样练出来啦！再也不用去健身房，也不需要请私教，只要你有一张瑜伽垫，一个训练器，在家就能即时开启运动模式！趁着夏天还没有到，朋友们赶紧行动起来吧！点击下方链接即可购买：
