喝咖啡可以减肥吗还在这种误区的人赶紧纠正 [复制链接]

在当今这个飞速发展的社会里，每天下午喝杯咖啡可能是一天中最悠闲的时候吧！尤其是网络上层流传这一种说法，那便是喝咖啡可以有减肥的功效，所以越来越多的女性朋友爱上了苦涩的咖啡。而且若是能和你心仪的人相约来杯咖啡，也是非常浪漫的事情，所以现代社会咖啡也被当成了一种浪漫生活的象征。

据美国乔治亚大学的科学家称，每天两杯咖啡，有助于缓解剧烈运动后的肌肉酸痛症状。你没必要定时喝咖啡，只要在运动后喝两杯，就能让肌肉恢复过来。还能增强体力，有助于锻炼更长时间，使锻炼效果更好。因为它能增强注意力和反应能力，所以咖啡是是团体性运动中必不可少的东西。

喝咖啡也确实可以达到减肥健身的效果，但那只限于单纯的黑咖啡而言。它能增加新陈代谢，甚至降低你的食欲。咖啡中还含有与绿茶同等数量的抗氧化剂，这意味着从理论上来说，咖啡具有预防癌症和减缓衰老的作用。

由于咖啡中含有的咖啡因，所以过度饮用咖啡也是非常不好的。因为咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。所以长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。而且咖啡抗疲劳的效果很强，所以睡前也不宜饮用咖啡。

综上所述，咖啡既有好处又有坏处，但适当饮用还是可行的，尤其是对于健身的人来说。所以想要身材好又懒惰的人还是喝点吧！