又一懒人减肥法：90%的人亲测有效，从斤到98斤只用36天！
很多时候，很多人都觉得自己应该减肥了，但是大多数人只是嘴上说说，一点儿也不付出行动，所以，每当看到那些口中喊着减肥，但还是一直狂吃的女生，小编真的为她们感到悲哀啊，因为减肥这件事不是一天两天就能完成的，减肥对于任何一个人来说都是一件非常痛苦并且长久的事情，没有谁说一天两天就可以减肥成功了，所以，要想减肥，一定要有一颗坚定的信心，这样的一份决定是减肥成功最大的前提。
今天就介绍萌萌的减肥方法，萌萌本来是一个斤，看着胖胖的女孩，可是萌萌用这样一份减肥方法让自己从斤瘦到了98斤，真的很励志，这样的减肥真的就像是整容一样，让小编都心生羡慕啊，只用了36天的时间就能瘦下来32斤，这样的减肥效果真的是非常令人羡慕的。萌萌说，要想减肥就要记住这六个字“管住嘴迈开腿”这也是真的，但就是这六个字还是有70%的人不知道，接下来这个方法是减肥中经常用到的方法，这个方法让萌萌在36天的时间瘦掉了32斤，这份减肥心得是90%亲测有效的，今天分享给大家。
小编觉得等你瘦下来，你会发现这个世界还是友好的。不过宝宝们要注意一些减肥误区。
减肥误区一：只吃蔬菜水果
有些人用蔬菜代餐，有些人用水果代餐。但是不管蔬菜还是水果？这些让我们的身体最基本的基础代谢所需的能量都无法达到。这样长期下来就会开始流失肌肉。还有一点是蔬菜和水果中的热量虽然很低，但糖量却很高，因此，多吃蔬菜与水果可能会导致血糖增高，从而脂肪囤积的现象。
减肥误区二：一天只吃一餐
想要通过控制每天摄入的热量来达到减肥的效果是没用的。比如早餐和晚餐不吃，或者只吃一些水果，而午餐吃得饱饱的。其实人体一天消耗的热量都是慢慢的消耗的。一下子摄入大量的食物会导致热量消耗不出去从而导致脂肪的囤积。虽然这个办法前期会有效果，但是后面还是会长胖的。
减肥误区三：节食
在很多饮食减肥中的节食方法是一种错误的方法。虽然会让你变瘦，但是会导致你的肌肉流失。肌肉流失，有可能会导致你的基础谢率下降。反而变成更容易胖的体质得不偿失啊！
最后需要大家注意几点：减肥时一定要多喝水，喝够2L水=8杯水，因为水可以加快我们人体的新陈代谢，我们可以选择减脂餐又能管饱又能瘦，并且我还会搭配膳食果蔬。因为我自己很懒，不想出去跑步。所以每天睡觉之前做一遍瘦腿操。可以拉长腿部，消除肌肉体，消除水肿，每组动作做15秒，一组三次。
这份减肥心得，90%的人亲测有效，萌萌说自己在36天的时间里瘦下了32斤，希望你们能在一个月的时间也能瘦下来20斤，等你瘦下来的时候，你会发现这个世界真的是挺美好的，因为瘦下来的你可以自信的看着这个社会了。所以，不管什么时候，女孩一定要减肥。
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