北京治疗白癜风医院那家比较好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/减肥的方法有很多，减肥的人群也大有人在，但是减肥成功的却只占一小部分。这到底为什么呢？为什么我明明吃的很少就是不瘦？为什么我明明运动了还越减越肥？很有可能是误入了减肥误区，想要成功减肥，那就一定要避开它们！
1、不吃主食
很多人减肥的过程中只会吃蔬菜和水果，一点主食都不吃。大量的主食的确会造成脂肪的堆积，但是主食中的碳水化合物，却是身体不可或缺的营养源，一旦缺乏就会造成代谢缓慢，还会影响大脑的正常工作。所以，在减肥期间主食可以少吃但不能不吃，可以多选择一些粗粮做主食，比如：玉米、紫米、燕麦、荞麦、红薯等。不仅不会发胖，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，可以有效预防便秘的产生。
2、不吃晚饭
都说“早餐吃得像王子，中午吃得像皇帝，晚饭吃得像乞丐”。晚上的确是不建议吃太多太丰盛，但是要是一点都不吃也不好。因为一整夜都没有进食，到了夜里难免会产生空腹感，一旦没控制住，不仅前功尽弃，而且还会让你更胖。另外，晚上不吃饭会致使第二天早餐和午餐吃很多，一样会造成脂肪的堆积，不利于瘦身。所以，做好的方法是少吃晚餐，可以选择一些热量低的食物，比如：豆制品等。但也要注意控制好食量，不能因为热量低就吃很多。
3、只运动不控制饮食
很多减肥的人都知道，要想要快速的瘦身就必须要加强运动。所以他们会给自己制定很多的运动计划，恨不得从早上的跑步开始，一直到晚上都不闲着。但是一段时间下来，自并没有起到很好的效果，究竟问题出在哪了呢？原因就是，他没有控制自己的饮食！你以为只增加运动，不控制饮食就能减肥吗？开玩笑！大鱼大肉、油炸食品、碳酸饮料等等都是你瘦不下的帮凶！所以，想要达到瘦身效果的，要适量运动加合理饮食才是做好的方法！
4、只控制饮食不运动
在减肥大*中还有这样一种人，就是节食减肥。虽然在一段时间你会自己的体重真的轻了不少，但是一旦没有控制住嘴，体重会马上飙升，甚至会比以前还胖。所以，他们又选择了控制饮食，但是一段时间下来，瘦是瘦了，但是身材却变得很松垮。所以想要让自己瘦控制饮食很重要，但还要加上适当的运动，才能让自己的身体变得更紧致。并且在控制好自己的饮食后，运动不仅会让身材变好，而且还能很好的维持体重。
减肥最重要的就是健康，不能因为着急想要瘦，就采取很极端的方式，不吃主食、不吃晚餐都是不可取的。只有在保证一日三餐的情况下，合理控制自己的食物摄取再配合适当的运动，才是最健康的减肥方式！那些越减越肥的你，赶紧对照一下，是不是自己也误入了这些减肥误区，如果是就赶紧调整一下自己的减肥方案吧！祝成功！
