北京哪家医院白癜风好 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/文/不二姑娘
很多人在刚开始减肥的时候自己也没有经验总是借鉴别人的经验，从网上去搜一些别人的言论，但其实网上的减肥言论大部分都是谣言，而且很容易让大家陷入减肥的误区。
而且网上所说的减肥经验要不就是以讹传讹，大家互相听来的，但是谁都没有实践过。要么就是实践过但是没有经过长久证实的，这样的谣言竟然有很多朋友们会去听去做。
而且大部分都是对身体有害的，完全没有经过科学依据，所以很多减肥新手千万不要听信别人的三言两语，而是根据自己的身体规律去做一个详细的计划，不要再被误导了。
今天小编就给大家介绍几个新手减肥是常见的误区，大家可以对号入座一下看看自己中了几个。
第1个：练哪儿瘦哪儿
很多人在减肥的时候可能就是单纯的想减一下肚子或是减一下腿，所以就会相信这个练哪儿瘦哪儿的言论。肚子大就会天天做卷腹想要瘦肚子，腿粗就想做高抬腿瘦掉腿。
但是事实上没有什么局部减脂的说法，要减肥不可能单独的只减一块，而且肌肉和脂肪是一个相互能够转换的个体，不存在单独减肥。
第2个：脸哪儿胖哪儿
这句话是不是和第1个是相反的，但确实挺可笑，很多人都害怕自己锻炼久了会把肌肉给练出来，但是事实上适当的力量训练并不会练出肌肉。
何况减肥做的最多的是有氧训练完全不会练出肌肉，像这样的担心完全没有必要，想练出肌肉也不是一天两天的事儿，而且就算练出肌肉只要停止训练肌肉自己就会转化为脂肪了。
第3：用体重衡量减肥成果
很多朋友们减肥就每天准备一个称天天上称，看今天瘦了多少明天瘦了多少，只要不掉称就不开心，就会说哎呀我今天没有瘦，我今天没掉称。
但是事实上你做了运动，你可以明显地感受到自己的赘肉变紧了，看起来也不显胖了，这就已经是瘦了，而不是非得拿体重来衡量胖还是瘦。
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