常见的2个误区,或许让你越运动越胖,尽量 [复制链接]

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在减肥的过程当中，最痛苦的莫过于自己每天都坚持运动，但是自己反而变得越来越胖。会出现这种情况，多半是因为走入了减肥的误区。常见的这两个误区，如果能及时避开，或许能帮你瘦到90斤。

1、长时间做一种运动

大家在做运动的时候，会选择比较容易实施的也是比较熟悉的运动，比如说慢跑。对场地没有任何的要求，随时随地都可以进行，但是如果自己每天都保证半个小时的慢跑速度，没有发生任何的变化，身体出于保护机制，就会自动的降低卡路里的燃烧。

2、高估了运动的效果

人体每天都需要消耗非常多的能量，当然包括基础代谢，运动消耗等等。而运动消耗热量的比例只占总比例的10%~30%。有时候跑步30分钟消耗的热量，可能一块小饼干就能弥补过来。所以不要太高估了运动的效果，自己在运动的过程当中也要适当的控制饮食。

如何才能达到高效燃脂，不妨尝试这两个方法

1、适当的吃东西

减肥并不是让人节食，在运动过后感觉到饥饿是战所难免的，这个时候不能胡吃海喝，但是也需要适当的吃东西，才可以让自己的身体营养均衡。运动过后比较推荐的就是适当的补充蛋白质，非但不会长脂肪还有利于肌肉的合成。

2、随餐服用赛乐赛奥利司他胶囊

随餐服用奥利司他胶囊，就可以帮助快速的把身体当成多余的油脂排出体外，进而达到健康减肥的目的。赛乐赛奥利司他胶囊是国药OTC减肥药品，同时也是消费者认可品牌产品的质量是非常有保障的，所有的产品都可以追溯到源头，不会存在上当受骗的情况。成立7年来赛乐赛品牌帮助数百万女性恢复了女神身材，也帮助对方收回了自信。赛乐赛品牌拥有多名专业顾问，可以针对个人情况进行专业的指导，让你可以在快乐当中瘦下来。

赛乐赛品牌7周年庆典之际，企业更是开展了你减肥我送礼的活动。找到你的专属顾问，晒出你减肥期间的逆袭故事，就有机会将小米华为手机抱回家。

减肥不能只靠嘴上说，还需要抓紧时间付诸行动。找到适合自己的减肥方法，会让自己快速的变成瘦美人，自己心里想万变不如亲身实践一遍。