导语：夏天是游泳的最佳季节，也是游泳馆的旺季，每个人都想游泳，但游泳这项运动并不简单，有好也很难。事实上很多朋友游泳游得不好，这大部分是由以下几个问题引起的。如果大家想解决的话，继续往下看就行了。
一、长期游泳能带给我们什么
游泳这个运动对我们有很多好处，像爱美的小姐姐夏季都通过这项运动减肥。研究表明，每次游泳一个小时以上，才能有助于燃烧卡路里的热量，所以不用说这项运动的减肥效果的确很棒。除了减肥，游泳还有以下优点：
1、使皮肤变得更加白嫩
游泳过程中我们的身体需要大量出汗，这时毛孔打开，体内毒素随着汗水排出，皮肤自然就变得光滑白嫩许多，省了护肤品的钱。
2、保护关节
游泳和跑步这两种运动还是不同的，我们在水中运动时需要克服的不是水给我们的重力，而是水给我们的阻力，所以我们膝盖承受的力大大减少，有助于保护关节。而跑步这项运动，准备工作没做好以及跑步姿势不对，长期下来非常伤害膝盖。
3、瘦身塑形
以减少脂肪为前提，我们身体的形态也可以很好地塑造成。游泳时，水流对我们的身体有良好的按摩作用，能促进肌肉的发展。
4、提高身体各项功能
游泳时，我们全身的肌肉基本上投入到运动中，因此有些可以好好锻炼器官功能，提供心肺能力，促进身体各项机能稳定发展。
二、游泳的误区和解决方法
很多朋友游泳游得不好的原因是动作出错了，常见的错误主要包括：
1、不会换气
呼吸的精髓的呼气吐气，如果学不会换气，那运动效果肯定是不好的。很多朋友在水里不能呼吸，吸气的时候吸不满，导致氧气不足。如何解决呢？我们可以找浅水区趴在游泳池里练习呼吸。呼气的同时要全部呼气，当水面露出的时候，张开嘴，深呼吸，一定要吸满。
2、身体姿势不正确
游泳时，我们的身体基本上是要有曲线的，因为这样我们面对的阻力才会变小。但是游泳的时候，很多朋友都觉得专业的姿势，不仅看起来不好看，还会增加更多的抵抗力。
如何解决？首先，我们可以找到呼吸管，然后在水中练习姿势，练习的时候速度慢，臀部要尽量露出水面，但请记住身体要保持直线，时间长了你就会发现正确的游泳姿势有多么重要。
3、身体太僵硬了
首先要克服恐惧心理才能下水，整个人过于紧张害怕是不能下水，因为这时候的身体状态是紧绷的，完全施展不开，脑海里正确的游泳姿势也是忘得一干二净，还是先调整好心态在下水吧。如何解决？我们可以趴在游泳池里练习。记住，肌肉不要绷紧，要按摩放松肌肉，不要随意的划水。
结语：游泳对我们有很多好处，但是当你学游泳时，身体僵硬，姿势不对，呼吸错误的问题要克服。你们自己看看有没有出现过这样的问题，如果有的话，请尽快纠正！
