让你减肥失败反弹的两方面原因,最后一种 [复制链接]

肥胖已经成为我们日常生活中无可避免的话题，殊不知长期肥胖没有瘦下来的原因与这两方面有关

让你减肥失败、反弹的两方面原因，最后一种可能你没有想到，下面我们来看看是哪两方面会让我们长期肥胖！

一：方法错误

我们大家可能会有这样的经历，去称体重，自己的体重下降了，可是你照镜子却发现自己该胖的地方还是胖，大家肯定对运动健身有一定的误解，有时候我们进行某一项专项练习的时候，只会对某一部位强化和改变其他地方还是老样子，例如，练举重的朋友，手臂和肩膀肌肉是很结实和有力的，练动感单车的朋友，大腿部和小腿肌肉是充满力量的，但是肚子上面的肉肉还是老样子，或者没有一套系统和长期坚持的方法，只是觉得让身体活动就会瘦下来的，没有效果和力度的锻炼都会减肥失败，减肥瘦身一定要均衡，不要出现上下身材不均衡。还有很多朋友毅力差，三天打鱼两天晒网，还总说我经常锻炼为什么还没有瘦下来？因为减肥是长期坚持的一件事情，没有捷径。

还有的朋友因为饮食和生活习惯会导致肥胖，例如饮食不节制，长期大鱼大肉和暴饮暴食，吃完饭就躺下休息等，都会增加自己长肉的节奏。

二：没有压力

衣食无忧，无忧无虑的生活是导致一个人肥胖的主因，因为无事可做，没有生活经济的压力，长期如此会导致人身材发福。

开门七件事：柴米油盐酱醋茶，当每一天醒来睁开眼如果考虑的是一家人的生计大事，你脑海会被各种事情安排满，今天哪些事情是一定要做的，怎样完成昨天没有完成的工作，怎样能增加今天的收入等等，如果每天有自己必须要去完成的事情，那么我想你的身材肯定不会差到哪里去。

如果你每天醒来没有什么压力，机械性的重复和被动继续昨天的工作和事情，而且饮食上没有节制，那么肥胖是早晚的事情。

小编身边发生过一件真人真事，高中上学那会，有一个女同学微胖，总是嫌弃自己胖，每天下午课间休息的时候都会去操场进行锻炼和跑步（下午有一段休息时间在半个小时以上的），坚持一段时间身材没多大变化，总是不满意，后期面对高考的压力，下午课间休息时间都用来做题和复习功课，那段时间大家把时间和精力全部放在学业上面，等高考结束竟然发现整个人瘦了一大圈，她自己都感觉到不可思议，坚持锻炼那么久没效果，把心思放在学业上竟然瘦下来了，真是无心插柳柳成荫啊！从这里我们不难看出，当一个人处于高压和花心思在一件事情上面时，身材肯定会苗条的。

以上两个方面就是导致我们发胖原因，还有一些朋友通过节食来减肥，只会让你在一段时间瘦下来，反弹只会让你更胖，更不要相信一些所谓的减肥药，只会让你的身体越来越差。

想要瘦身，一定要选择一套针对性的方法和自己喜欢能长期坚持的运动，长期坚持和饮食均衡，总有一天会拥有完美的身材。当然了如果你自制力差，可以结识一群能长期一起结伴双人以上作战的运动项目（如踢足球，打篮球，羽毛球等），来增加自己瘦身的氛围环境。

好了今天的分享就到这里，其实经常参加一些团体的运动项目都可以让自己保持完美的身材，你觉得呢？如果有更好的瘦身方法欢迎评论区分享，让胖的朋友早点瘦下来。