北京中科白癜风医院刘云涛 http://www.zherpaint.com/ylbj/zqys/m/1627.html对于女生来说，有几个问题是坚决不能让别人知道的，尤其是体重问题。在现在这个看脸的社会里面，漂亮的脸蛋同时也需要好的身材匹配，因此很多女性为了保持自己的形象，可以说是下了很大的功夫来减肥。不过很多人就算是熬过了很多的痛苦，但是减肥事业也没有达到自己的理想目标，反而还留下来很多的健康问题，其主要的原因其实就是因为进入了减肥的坑里。
减肥事业屡屡失败，或许就是因为这几个坑
第一个坑：选择吃药来减肥
减肥就是要迈开腿管住嘴，但是这两点说起来很容易，但是做起来就比较困难了。对于很多懒惰的女性来说，为了更加轻松方便的减肥，最后就采用了吃药的方式。这里必须要告诉大家，不管是哪一类型的减肥药里面都是含有很多的有害化学物质，虽然可以在短时间内收获到不错的效果，但是一旦长时间食用的话必然是会给身体健康带来非常大的伤害，有的人还可会出现器官衰竭问题。
第二个坑：一味的只吃肉不吃菜
减肥为的就是将脂肪全部甩掉，从而增加肌肉的含量，所以就需要大量的蛋白质来补充。为了补充蛋白质很多人就选择食用大量的精肉，虽然看上去没有什么问题，但是身体运转所需要的不仅仅是蛋白质，还需要很多的膳食纤维和维生素。如果长时间只吃肉不吃蔬菜的话，还会导致身体内分泌失调，最后还可能导致肥胖问题。
第三个坑：长时间只吃水果不吃主食
肥胖问题出现和糖分的过度摄入也是有非常直接的关系，在减肥的过程当中为了控制糖分，所以就坚持完全不吃主食，改吃水果。这种习惯在减肥初期的时候还是可以使用的，但是到了后期的时候就不太合适了，这样会导致营养不良诱发健康问题；就算是成功瘦身之后，也会存在非常大的反弹几率。
第四个坑：只吃蔬菜不吃肉
说到肥胖第一个想到的就是脂肪，所以在减肥的关键就是减少脂肪摄入，很多人就片面的理解为不吃肉。对于只吃菜不吃肉这种行为来说是错误的，因为长时间缺少脂肪，所以人体会自动将其他食物的热量转换为脂肪；而且人还非常容易产生饥饿感，最后食欲大增出现肥胖问题。
第五个坑：不吃晚饭
少吃已经成为了减肥的关键所在，在减肥的过程当中很多人都习惯了直接不吃晚饭的习惯。这种看起来好像很有道理的减肥行为，实际上不仅起不到减肥的作用，同时对身体健康损害也是非常大的。采用这种减肥方式的人都说，因为饿的时间太长了导致第二天食欲失控，最后还是出现了减肥失败。
第六坑：高强度的运动锻炼
锻炼是减肥必不可少的，但是在这个过程当中也是需要根据个人情况来的。很多人盲目进行过度锻炼之后，体重不仅没有减轻还增加了，而且体型还不好看。
减肥的关键在于这两点：饮食和运动
1.运动：最健康的减肥方式就是运动，但是锻炼也是需要有方法的。建议大家最好是选择慢跑或者是游泳的方式进行锻炼，同时需要根据阶段来循序渐进，否则不仅不能减肥还会对身体带来伤害。
2.控制饮食：食物摄入是热量的主要来源，所以必须要控制好个人的一个饮食量。尤其是要控制对甜食的摄入，养成一个健康全面的饮食习惯，做到蔬菜、肉类结合，同时蔬菜也是不能少的。
好身材固然非常重要，但和健康相比较起来就需要靠后站了。不管是采用哪种方式减肥，都必须要保证身体健康，否则就算减肥成功了也是没有任何作用的。
