夏季气温高，人体新陈代谢速度快，脂肪燃烧速度是冬季的三倍。所以下家被称作减肥的黄金期。如果你在夏季明明努力减肥了，却毫无效果，甚至更胖了，一定要避开这些误区。
误区一：出汗越多，减肥效果越好：很多虚胖的朋友人认为运动出汗越多，减肥效果越好，但事实并非如此。运动后出的汗减轻的只是体内的水分，并非脂肪。运动后经过补水，体重就会恢复正常。而且大量出汗后，一定要及时补水。否则容易脱水。
误区二：酸奶是减肥圣品：在很多肥胖患者看来，酸奶可以促进消化，改善肠胃功能，能减肥并且对身体益处多多。若你仔细看酸奶的配料表就会发现，酸奶中的糖分特别高，一盒普通的酸奶显示的痰湿化合物能达到15克左右，所以减肥一定要注意看酸奶的配料和营养成分。
误区三：保鲜膜减肥法：所谓保鲜膜减肥法，就是在运动的时候，在腹部上，腿上，胳膊上都裹着一层保鲜膜，这样可以加速身体升温。加速出汗，从而达到减肥的效果。奉劝使用这种方法的朋友赶快停止。减肥是一项需要长期坚持的活动，需要循序渐进。与其束手束脚的运动，不如放开手脚，让身体自由呼吸。
