仔细想想，其实我们爱吃的都是那些容易长胖的“坏”食物。
诱人的食物似乎潜藏在身边的每个角落，尤其是在你下定决心减肥的时候。事实上，只要方法得当，许多大家原以为不健康的食物仍会产生积极的减肥效果。
以下为有助减肥的八种“坏”食物或方法。
仔细看看，哪些是你错怪了的“坏食物”。
█牛排富含蛋白质可增强饱腹感
多年来，营养学家警告大家要少吃牛肉和羊肉等红色肉类，但是，牛肉并不一定会令体重增加。
Tips:事实上，一块瘦牛肉所含的饱和脂肪比相同大小的无皮鸡胸肉还多一点。而且牛排富含蛋白质，可令小伙伴长时间不会感觉饥饿。
█每天早餐吃一个鸡蛋有助减肥
最新研究表明，对于多数成年人来说，每天吃1个鸡蛋是安全和营养的。如果早餐吃鸡蛋，体重下降的几率会增大。
Tips:鸡蛋富含蛋白质，蛋白质需要时间消化。早晨摄入蛋白质会使胃保持忙碌，能给人较强的饱足感。
█吃猪肉与身体超重无必然联系
小伙伴们往往将猪肉列为瘦身黑名单，将猪肉与身体超重联系上也不足为奇。
Tips:营养学家指出，猪肉的脂肪含量已与以前有所不同。现在的猪里脊比20年前瘦了31%左右。这意味着，肥猪肉的益处与瘦牛肉相同，但所含的脂肪更少。
█全谷类食物有助消耗腹部脂肪
营养学家建议，日常饮食不应远离面食，而是要转向全麦食物。
Tips：研究显示，如果人体摄入足够的钙，便可以消耗更多脂肪，所以，酸奶和牛奶确实可以有助于减肥。
█富含钙的乳制品有助燃烧脂肪
为了减少热量摄入而远离富含钙的乳制品，不过多项研究表明，这种做法并不科学。
Tips:研究显示，如果人体摄入足够的钙，便可以消耗更多脂肪，所以，酸奶和牛奶确实可以有助于减肥。
█喝黑咖啡会加强身体代谢有助减肥
只有将黑咖啡与奶油、糖、调味糖浆混合在一起，咖啡才会被划归“有害”一类。
Tips:如果坚持喝黑咖啡，身体的代谢能力会增强，同时脂肪和热量水平不会增加。研究发现，两杯黑咖啡所含的咖啡因会使体重斤的女性在4小时内多燃烧50卡热量。
还有一个误区：就是除了食物，其实能令人变胖的最“坏”的因素是压力。
因为在遭受压力的时候身体为了能使心情愉快的血清素激素分泌量增加，会找蛋类，脂肪类的食物。缓解压力中的方法之一有运动。运动是能够有助于血清素放出，消耗热量，达到运动的同时又能健康的减少体重。
知道为什么霸道总裁都是胖子了吧，因为压力大呀！
小知识点：熬夜、睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部容易出现水肿肥胖的现象。多吃含钾的食物，能帮助多余的水分排出体外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。
