下面列举常见减肥中容易产生的误区：
节食减肥
很多人，特别是女孩，为了达到减肥的目的，会进行节食，但是如果发现饮食控制不好，就会立刻反弹，如果饮食严重，身体机能就会下降，所有的微量元素都无法补充，身体的整体素质就会急剧下降，这对身体非常不利，甚至是厌食症的情况。
无氧训练的误解
很多女生认为减肥不需要无氧训练，而无氧训练容易使人肌肉饱满，影响美貌。事实上，在减肥期间进行无氧训练是必要的。在做有氧运动减肥的同时，我们还需要增加肌肉的质量，这样我们才能成为一个有线条的身体，支持松弛的皮肤。只有做有氧运动才能使皮肤松弛，而做完无氧训练后做有氧训练，效率会大大提高。
只看体重数字减肥
许多人，特别是女孩，在决心减肥时特别注意体重的多少。当数字下降时，她们很高兴。当数字上升时，他们悲伤了半天。事实上，他们产生了一种误解，认为我们减肥的是脂肪，而不是体重。体重包括肌肉、水、各种营养和脂肪。健康减肥应该是在保证肌肉含量、质量和各种营养素数据正常的情况下减肥，而不是只
