北京治疗白癜风哪最好 http://www.csjkc.com/m/30天局部瘦身，哪里胖就减哪里？
男性与女性的脂肪分布就存在明显差异，是因为男性刺激睾酮素易使男性在腹部积累脂肪，而非臀部和大腿；女性激素刺激则易导致脂肪储存在盆腔、臀部和大腿周围。所以，很多男性希望减掉腹部多余脂肪，很多女性则希望瘦大腿。
但事实上，肚子和大腿这种热门减脂部位，并不会因为某个动作训练而起到非常有针对性的减脂作用，因为人体消耗能量是同步进行的。虽说当能量摄入量低于能量消耗量时，最容易囤积脂肪的部位被消耗掉的比例会更大，但也很难在短时间内达到明显效果。不高，通过锻炼肌肉倒是可以实现局部塑形。
有的人从小就胖，而且爸妈也胖，这是遗传吗？
遗传基因是身体形态和脂肪分布的主要影响因素之一，但是它对肥胖的影响却很有限。遗传基因确实会影响或决定人体不同部位存储不同脂肪的比例，因此有的人可能会脸大、脖子粗，有的人则可能有拜拜袖、虎背熊腰、大象腿、萝卜腿等脂肪分布不均的情况。但请记住，除非我们摄入的卡路里多于我们燃烧的卡路里，否则我们就不会储存过多脂肪。
除去内分泌失调和激素类用药等产生的病理性肥胖，绝大部分的肥胖情况，其实源于生活环境和饮食习惯。
运动半小时后才会消耗脂肪？
即使今天不运动，你的身体为了保持正常的生命活动，也无时无刻不在消耗热量。水分则是通过汗液、尿液等排出体外。
脂肪的消耗，并非一定是在运动半小时后才开始，而是取决于你身体里功能物质的消耗进程。其中，主要由碳水化合物和脂肪提供能量的运动方式，是快走和慢跑等有氧运动。低强度有氧运动时间越长，脂肪供能的比例就越高。
不高，有氧运动后过量氧耗较低，想要保持高燃脂状态，我们还需要配合一些高强度、短间歇或多间歇的无氧运动延长燃脂过程。
体重下降就是减脂成功？
体重数字的下降，指的是身体的全部重量减轻，而未必是指身体脂肪比率降低，减脂不等于减重。
如果你想改善臃肿的肥胖体形，首要任务就是减脂。因为脂肪重量轻、密度小，囤积起来的脂肪很容易让你的身材走样。如果在减脂过程中，也增加了强化肌肉的锻炼并提高了身体代谢率，也可以让你在体重没有明显变化的情况下，身体曲线更加紧致有型。因此，体重不能说明一切，我们应该
