网络上话题最多的还属“减肥”，不管什么年龄段肥胖都不利于健康。特别是女性，走在大街上看见熟人会用：“你又瘦了”来打招呼，很多人听到之后心中都会窃喜。网络上有一个词汇叫：“每一个胖子都是潜力股”，意思就是说，胖子瘦下来之后一般都会变美。三月不减肥，六月徒伤悲，现在正是减肥的好时候，清楚的了解一天哪些时段，更易发胖，可以提高你的减肥成功率。
一天哪些时间段，更易发胖？春季减肥，这些知识要知晓
早上起床2个小时之内（7:00-9:00）
最佳的起床时间是早上7点钟左右，肠胃吸收营养的时间是在早上9点之前，所以大部分人吃早餐的时间是七点到九点。很多减肥的人，会通过不吃早饭的方式达到瘦身的目的，这是万万不可得，长时间不吃早饭不仅起不到减肥的效果，还容易得胆结石，所以要避开这样的减肥误区，早上这个时间段吃早饭，更有助提高身体的代谢能力，帮助脂肪燃烧，早餐以蛋白质、膳食纤维为主，有助于吸收消化，长期不吃早饭身体的代谢能力也会变弱，脂肪代谢不出去，所以这就是为什么很多人减肥会说怎么越减越肥了，仔细想想是不是和自己不爱吃早饭有关。
上午10：30左右和下午4：00左右
这两个时间段正好是人容易饿的时候，也最容易发胖的时候，身体工作两三个小时之后，很容易产生饥饿感，肚子里面的食物差不多被消化完了，所以很多人会在这个时间段吃零食补充能量，而这个时候身体的消化能力比较好，吃进去的零食很快被吸收，经常在这个时间段吃东西，人就容易发胖。适当的饥饿可以帮助人体消耗多余的脂肪，当没有食物来源，体内的脂肪就会成为能量来源，这样自然也会瘦下来，若你正在减肥，到了这个时间点一定要控制住嘴巴，饿了的话可以喝酒茶水充饥，不要吃高热量的食物。
睡前三小时（晚上八点之后）
减肥的人晚餐不要吃得太迟，建议在6点-7点之前吃完晚饭，7点之后就不要再吃任何食物了，古话说的话，早上要吃好，晚上要吃少。减肥的人，晚上少吃碳水化合物，吃饭七分饱就差不多了，多吃一些清淡的蔬菜水果。若是害怕吃早了饿的话，稍微推迟一点也没关系，但是8点往后，若想提高减肥成功率，建议不要再吃东西了。
到了晚上，身体不再需要很多的能量，10点钟差不多就上床睡觉了，肠胃也需要休息，摄入太多的食物，就影响肠胃消化，使食物堆积在体内形成脂肪，很多人睡前会喜欢吃一个水果或喝一瓶牛奶，若是你是肥胖体质想瘦身成功的话，建议睡前任何食物都不要吃，喝一点白开水就好了。
