治疗白癜风权威医院 http://www.xftobacco.com/m/五月不减肥，六月徒伤悲……
转眼间，又到了露肉的季节，夏日炎炎，在大街上放眼望去，只有两种情况可以划分：要么炫身材，要么炫肥肉。
许多注意形象的小伙伴，已经早早的开始了减肥大计，然而减肥圈里有一句话，是“三分练，七分吃”，平日里你觉得无关紧要的食物，可能就是阻碍你减肥道路的祸首！
相信很多人，都爱在夏日跟朋友约上一桌“麻小”，这个常年霸屏朋友圈的“网红”美食，再给它配上一瓶冰啤酒，是很多人的夜宵标配。但你一定想不到，这个美食圈的“人气王”，居然是你的减肥大敌！
据研究表明，一顿2斤麻小的热量，居然卡路里爆表，相当于一个成年人一天所需热量的一半，如果你正好在减肥，那么事后还要跑一个半程马拉松（约21公里），或走路5小时才可以勉强消耗掉。
原来我们常吃的麻小，居然是个“热量炸弹”，不只是麻小暗藏脂肪，身边还有很多食物、配料，都是你无形中摄入很多却还不知道的。
常见的甜食、碳酸饮品与肥肉就不说了，你知道减肥人士最爱的麦片，其实也是高热代表吗？
无添加的麦片，确实是很好的减肥食材，但很多人为了方便，都去买超市的即食麦片，这种麦片中，为了口感加入了超多的糖、脂肪，对于减肥十分不利，营养成分也很低，吃了只会只胖不瘦；
而沙拉，也是减肥中低热量的代名词，但许多人为了增加调味，会添加许多的沙拉酱、蛋黄酱，这种配料的沙拉，会让你的瘦身计划功亏一篑，细算下来整体的热量并不低，如果经常吃还会体重暴增；
而“妈妈味”的浓汤，其实也是高热代表，家长们都喜欢把汤熬得浓浓的，上面浮一层“白色”营养物质才关火，但这层营养物质，其实只是油脂的混合物，不仅会让你爆肥，还会使你不健康……
现在，知道身上的肉肉，都是哪些食物累积起来的了吗？
其实，这些高热不健康的食物，都属于多次加工吃到嘴里的，想要健康减肥，还是要亲自把控，自己制作美味又低脂的减肥餐才行。
如果你以前没有制作减肥餐的经验，可以参考《薄荷》中的懒人减肥食谱一步步完成，其中还有卡路里计算器，帮你严格把控吃到嘴里的每一份热量。
当然，除了吃还要配合运动，其实对于减肥来说，抛去运动消耗的热量外，自身代谢也会消耗热量，想要理想的身材，并不需要累死累活的拼命运动，关键是“坚持”二字。
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既享受了运动的过程，又激励了跑步的决心，使你在轻松愉悦的氛围中，遇见未来更好的自己!
