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健身减肥饮食指南,学会了就能瘦 [复制链接]

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眼看十月份也是过去了,你是否再次印证了“每逢佳节胖三斤”这一命题?不要紧,春节还没到,现在减脂还来得及!那么问题来了,作为一个热爱美食的人,应该如何减脂呢?

增肌减脂,最有效、最享受的方式还是,小编作为一个吃货,今天还是来跟大家分享怎么吃~

吃的东西自己动手做,健康又实惠,上百种健身餐食谱,有时间的小伙伴,健身便当搞起来鸭~

不过对小编这种经常很忙又懒的人来说,做饭实在太痛苦了…买菜1小时+做饭(尤其是做肉)1小时+洗碗半小时……时间就这么没了!

点外卖也不是个好办法,又贵又油腻重口,几天吃下来,肠胃都不堪重负~

所以小编动起了小脑瓜,怎么才能快速解决吃饭问题,还要好吃和减脂?

一拍小脑袋,买熟食蛋白质就好了啊(比如增肌减脂必备的鸡胸肉,牛肉),主食一煮,蔬菜一焯,一顿健康餐就做好了,大大节省了步骤和时间~

于是马上想到了我们的老朋友——独角兽,打开就可以吃的美味健身小食,妥妥的减脂餐来源,这下省大事了!性价比高,人手一袋。

正值双十一来临,让小编更加惊喜的是,出新品了!!!

-蛋白质系列

鸡胸肉低脂高蛋白,好吃没得说,减脂首选啊!嫩蒸鸡小胸肉,40分钟入味至深层纤维,蛋白质相当于六个鸡蛋,无负担的理想代餐。

独立小包装,称得上是办公室的“充电宝”,口袋里的“能量包”,当零食吃也不错~

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当然,不能失宠的牛肉也来了!牛肉的好也不用多说了,好吃,高蛋白,健身人儿都爱!

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煮个荞麦面

蔬菜下水一焯

撒上油醋汁

就能做成这样的高颜值减脂餐

-碳水系列

不管是增肌还是减脂,必然少不了主食的摄入,健康且方便的主食非全麦面包莫属了!

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这是一款真正的全麦面包,从营养成分、配料表、口感、价格等各方面都碾压市面上90%的“假全麦面包”!

低卡低GI,超饱腹!无添加剂,无防腐剂,45%全麦,低脂营养代餐,开启炫腹时代!

还有最近推出的新品,全麦欧包!

低脂高纤维,0添加蔗糖,充能小帮手,饱腹低摄入,越嚼越香!

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不同于很多人印象里全麦面包酸涩的口感,独角兽的新品全麦欧包让小编超惊喜,健康又好吃??

是不是和小编一样很心动

新品还不止这些

还有又香又脆的谷物代餐棒、小*鱼……

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一口嘎嘣脆

轻食高蛋白

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鲜香不腥

鱼香四溢

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五重蛋白

能量快充

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