北京哪家白癜风医院治疗好 http://www.bdfyy999.com/这个世界上有很多东西容易忘记
唯独爱是忘不了的
后台回复『晚安』，每晚哄你入睡
hello，大家好，我是MK-琪琪
昨天更了一篇减肥晚餐
有小伙伴在后台询问：
可以用水果或是酸奶代替晚饭吗？
看来大家对减肥的狂热超过了我的想象啊
一些隐藏在生活中的小细节、小习惯也许就会摧毁你的身材
让你变胖~
减肥就是一个注重细节的过程
在饭后注意一些小禁忌
你的减肥路或许就没那么遥远了
饭后喝茶等于喝*药
喝*药说的有点严重了哈
但茶叶中含有的丹宁会与食物中的蛋白和铁结合
产生身体不易吸收的物质
长期喝会出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏
饭后立刻坐下或躺下
这个还用说吗，长胖是肯定的
而且饭后坐下或是躺下会对胃造成影响
不利于食物消化
长期这样的话，还会便秘
便秘也会长胖
总之要想减肥的妹子
吃完饭最好站立一小时
饭后吃水果
饭后吃水果可以解腻是真的
虽然水果的热量不高
但是吃完饭后这些热量就是“多余”的
这些多余的热量会令人发胖
听到发胖就瑟瑟发抖~水果呢最好是放在正餐之前进食
这样既利于消化，又能增加饱腹感
减少了正餐进食量，避免热量摄入过多
饭后喝酸奶
酸奶确实是减肥的好帮手
但是这并不意味任何时候和酸奶都不会导致肥胖
克酸奶热量为72大卡
即便是脱脂酸奶能量也不小哇
饭后喝酸奶，就等于你多摄入了这些能量
想想就可怕，天天如此，不长胖才怪嘞
一般来说，饭后1~2小时之间饮用酸奶最好
饭后立即洗澡
因为洗澡是皮肤毛细血管扩张充血
使消化血流相对减少
影响食物消化吸收
至少在饭后一小时才能洗澡
饭后过量饮水
立刻饮水后胃内压会增加
会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠
另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱
也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病
饭后立刻吃糖
这个还用说吗
减肥的第一就是少吃含糖量较高的食物
减肥就得离糖远远的
饭后剧烈运动
小时候都被父母吓唬
吃完饭不能跑，小心场子会断的
直到现在，我对这句话也有畏惧感的
饭后立刻做剧烈运动，四肢血流量增加
影响胃肠道的血液供应
影响胃液分泌，使食物消化不好
最重要的是饭后运动会造成胃下垂
要想吃的东西快速消化，又不伤胃
饭后最好的运动就是站立
这样能改善消化道的血液循环
帮助消化，有利于排*
对腹部减肥效果明显
最重要的注意姿势正确
整个身子背部紧贴墙壁
夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头
都尽量贴近墙面
站立时间为30分钟最佳
为减肥操碎了心的小阔爱们
快拿小本本记下来~~
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