全国治疗白癜风最好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/191014/7534559.html现代人10个里面至少有3个脾胃不好听听国家级名中医连建伟教授的脾胃保养经女孩子不能为减肥不吃主食
这段时间，杭州空气闷湿，你最近有没有感到胃口不好、吃点东西就肚子发胀，精神也容易倦怠？
国家级名中医、原浙江中医药大学副校长、专门研究内科脾胃病的连建伟教授说，这些症状都是脾胃虚弱的表现。现代人的脾胃毛病较常见，10个里面大概有3个以上，再碰到“梅湿”天气，无疑雪上加霜。
脾胃伤，百病生
连建伟教授说，现代生活节奏加快，不少人不太重视保养脾胃。
“喝酒、喜肉、不按时吃饭甚至不吃饭，饥一顿饱一顿、心情郁闷、压力大、爱生气、过度劳累等，都是损伤脾胃的原因。小孩子脾胃虚，包括有先天的原因；可成年人脾胃虚，大多是长期不注意，自我损伤的结果。”
从中医的角度说，脾和胃有受纳、消化和运输的作用，化生我们吃进去的营养，供养全身需要。因此，一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。
连教授说，明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。
比如肺主气，全身的气都是肺来主持和管理的，而肺所需要的津气，全赖于脾胃的强盛。因此，脾胃不好的人往往肺虚。
肝主藏血，而肝血又依赖于脾胃水谷精微的供养，脾虚就会导致肝血虚衰。
另外，长期脾虚可导致肾精亏虚。
“如果你发现自己舌苔厚腻、饭后易胃脘作胀，这都是脾胃虚弱的表现。”连建伟教授说，有些人还会胃痛、拉肚子、消瘦、饭吃不下，有的有口臭、面色萎*，严重的还可导致胃癌。
养脾胃重在补气
在运用中医药治疗、调养脾胃病方面，连建伟教授的主要原则是补气。“人的健康长寿与气的盛衰有重要联系，而气的盛衰取决于脾胃的强弱。因此，补气就是补脾胃功能。”
在日常保养脾胃方面，连教授最不赞成女孩子为了减肥不吃主食。
“繁体写的‘精、氣’两字里，都有个‘米’，可见米和精气有重要的联系，不吃米饭，精神气血都不够了，抵抗力差、胃病、月经不调什么的都来了。”
“养脾胃一定要天天吃主食，而且要定时定量。
连教授还推荐给大家一款食材——鲫鱼。“多吃鲫鱼，鲫鱼其性味甘、平、温，入胃经，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中益气，可红烧也可清炖。”
另外，山药、扁豆、薏仁、莲子、芡实、红枣等补气养血的食物可常吃。
在食量方面，连教授说，切忌大吃大喝、暴饮暴食，每顿吃到七八成饱即可，而且一定要细嚼慢咽。
还有一点，连教授也觉得很重要，“尽量保持平和、稳定的心态。”
“现代人压力大，精神紧张，这和胃病是有直接关系的。三分之一的脾胃病是因郁闷或生气而起。心情不好，常会感觉上腹部有明显的饱胀感。吃不下饭。心情好了胃口也会打开。所以保护脾胃要先照顾好自己的情绪，也就是我们要多静心养气。”
用山楂开胃，并非人人适合
连教授说，补脾胃要避免两个误区——
一是过多吃补品。补品多为滋腻之品，如阿胶等，过度服用后，不但不能被很好地消化吸收，反而增加了胃肠负担，往往会出现消化不良等症状。因此，过多吃补品也会伤害脾胃。
二是有些女性为追求减肥效果，盲目用大量山楂泡水喝；还有一些家长给孩子大量喂食山楂片，以为可助消化。“山楂对于消化不良、不爱吃东西的孩子来说，适当吃些还是不错的。但对于没有症状的人，不能多吃，尤其是空腹吃，反而会伤害脾胃之气。”
来源：杭州日报（.5.30）
记者：谢谨忆通讯员：汤婕
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