姐妹们不知道你们发现没，最近“关晓彤同款三明治”真是火到不行！
频频上热搜，还被全民火爆模仿，果然女生们都有一颗瘦身的心和一个“爱吃”的嘴。
不过这个三明治一出，也让大家突破固有认知，原来减肥也可以不用“管住嘴”，照样可以超满足的！
在很多人心中，减肥就是一趟艰难的“旅行”，要足够自律还要忍住口腹之欲。尤其是很多不健康的减肥方式——过度节食，譬如一天只吃一根香蕉，虽然掉肉速度快，但过程有多难熬，尝试过的姐妹们应该都懂的。
△女明星日常：啥也不吃
每到这个时候，大家心里是不是都在想，如果能有一个“吃而不胖的”方法就好了。
为了满足大家所求，我找了许久，终于发现了简单方便又靠谱的减肥食谱，美味又能瘦、保你吃不胖！
小颜我已经跟着吃了一周多了，轻轻松松减掉了五斤。心动了没心动了没心动了没？赶紧和我一起往下看叭！
减肥食谱
一周食谱不重样
星期1：一日三餐
星期2：一日三餐
星期3：一日三餐
星期4：一日三餐
星期5：一日三餐
星期6：一日三餐
星期天：一日三餐
姐妹们，赶紧试着吃起来吧！减肥真的不是不吃，而是要吃对！
■写给姐妹的话■
减肥要点总结1.吃得少不代表热量低，一包乐事薯片的热量抵你两顿正餐。2.吃夜宵不一定会长胖，关键是看你这天总共吃了多少。3.睡得少，会长胖。喝水少，也会长胖。4.多吃蔬菜能减肥，但别用大油炒。吃沙拉的话，尽量选柠檬汁、油醋汁，别吃沙拉酱。5.喝果汁容易胖，膳食纤维没了，含糖量还高。6.水果含糖很高，用它替代正餐不一定会减肥，反倒会营养不良。7.多吃菜、少吃肉，是对减肥餐最大的误解。鱼、虾、鸡胸、瘦牛肉都是优质蛋白，只要注意烹饪方法都可以多吃。但肥肉、动物皮可以不吃。8.莲藕、南瓜、芋头等“蔬菜”碳水含量高，其实是主食。9.减脂期主食不建议喝粥，它升糖速度快（高GI），容易饿，营养也不丰富。更推荐低GI的粗粮主食，玉米、红薯、南瓜等。10.喝茶、喝黑咖啡确实对燃脂有帮助，但前提是别加糖。往期推荐：点在看，离瘦身20斤又近一步↓↓↓预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
